女人经期吃什么药膳？一种女性经期养生药膳
1，女性经期保健药膳
(1)阿胶糯米粥
经期饮食的保健作用:养血补血，滋阴补虚
做法:阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将阿胶捣碎，放入锅中煸炒至变黄，研成细粉备用，然后熬成糯米粥。煮至九成熟时，加入阿胶和红糖，边煮边搅拌，待粥变稠即可食用。
(2)玫瑰猪蹄
经期饮食的保健作用:理气通经，活血化瘀。
做法:玫瑰花15g，山楂30g，猪蹄1g，黄酒30g，姜，红糖，盐。先将猪蹄洗净切成6-7块，然后将所有食材放入锅中，加入1000 ml清水，小火煮2小时，去渣，加盐，煮5分钟，加糖调味收汁即可食用。
(3)在圭迪烤羊肉
经期饮食的保健作用:补气血，活血。
做法:当归、生地各15g，干姜10g，羊肉200g，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药装入纱布袋中，将羊肉洗净切成小块，将干姜切片，然后放入锅中，加入适量清水用文火煮1小时，弃去药袋，加入酱油、黄酒、盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可食用。
(4)当归乌骨鸡
经期饮食的保健作用:滋补肝肾，养血调经。
材料:枸杞60克，当归30克，白酒50克，1乌鸡，姜，盐，味精。
做法:先将枸杞、当归洗净切片，装入纱布袋中，用半白酒浸泡6-8小时；另外，将鸡宰杀干净，用另一半白酒拌上盐，涂抹在鸡的内外。将药袋和生姜放入鸡腹，放入容器中，放入笼中用武火蒸1小时，再用文火蒸1小时。停火去掉药袋和姜，鸡肉切块装盘。在汤里加入味精后，就可以服用了。
(5)阿胶白肉汤
经期饮食的保健作用:补血活血，滋阴润肺。
做法:阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，盐少许。先将当归洗净，切成小段，装入纱布袋中，将阿胶单独加水蒸熟，然后将猪肉和装有当归的药袋一起放入锅中，加入清水500毫升，煎煮1小时，然后取出药袋，加入阿胶，小火炖，最后用低盐调味。
(5)四物汤耳汤
经期饮食的保健作用:补血、活血、养血。经常使用可以使脸色红润，皮肤细腻。
做法:当归6克，熟地黄9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。首先，将所有的药物洗净切片，放入纱布袋中。木耳用水浸泡后，去除杂质。然后，在锅中加入1，000毫升清水，用文火煮1小时。除去药袋后，加入红糖调味，煮沸服用。
2.月经期间吃什么水果？
1，柑橘
中医认为柑橘具有理气通络的功效，建议经期女性适当多吃，更有利于经血的排出。
2.山楂
很多女性在经期都会表现出食欲不振，食欲不振，适当吃一些山楂会改善食欲。
3.樱桃
说到含铁量，樱桃无疑是水果界的第一。多吃樱桃可以弥补经期铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，预防经期轻度贫血的症状。
4.无花果
很多女性在月经期间食欲不佳，或者食欲突然变好，想大吃一顿。这个时候最好吃点无花果。无花果热量低，营养极其丰富，最适合女性经期当零食吃。
5、榴莲
作为水果之王，产于热带的榴莲也是经期的保健品。榴莲是一种热性水果，能驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人食用。但需要注意的是，榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体发热。
6.苹果公司
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合有假期的女性食用。为了预防低血糖，经期可以在早餐后吃一个苹果，也可以改善经期便秘的状况，对身体非常好。当女性感到疲倦或沮丧时，闻到苹果的香味可以提神。生活压力大，经期情绪低落的女性不妨试试。