三伏天要不要去避风？

众所周知，三伏天是一个炎热的时期，这期间往往会选择高温天气，很多人会在这个时候晒晒后背进行保健。三伏天晒太阳有一定的讲究，那么三伏天晒太阳要不要避风呢？下面就来详细了解一下吧！

三伏天要不要去避风？一般要避风。

三伏天晒太阳，身体背部会容易发热，背部毛孔容易张开。这时候如果吹空气，容易导致湿气的入侵，不仅不会起到很好的保健作用，还可能不利于身体健康。

背部是人体阳气最多的地方。夏天，人们喜欢呆在有空调的房间或阴凉处。其实避风晒背会让背部变暖，对背部保养非常有利。下午4点以后大家可以在家里的阳台上沐浴阳光。这是保持背部健康的最自然的方法。

三伏天晒背有什么好处？三伏天是一年中最热的季节。人体适应季节的时候，也是毛孔张开，阳气消耗的时候，但也是夏天，天气潮湿。阴湿是一种阴邪，很容易通过人体。毛孔张开进入人体，造成体内寒湿。

所以三伏天晒背可以养体内的阳气。体内少量的阳气不仅能阻止湿气进入，还能沿着毛孔将湿气排出体外，能解除体内寒湿，止痛养颜，对阳虚肾有作用。

三伏天晒太阳需要注意什么？1，从20分钟开始，第一次日光浴的时间不需要太长。在了解了身体的承受能力后，逐渐增加时间。这一切都始于安全和宽容。

2.第一次日光浴，应选择上午8:00-9:00或下午3: 00后晒太阳。此时的阳光暖暖的，暖暖的，但没有那么热，比较适合新手体验。

3.日光浴与阳光直接接触。男人可以脱上衣，女人可以选背心。你可以坐或躺在瑜伽垫上。不需要涂防晒霜，最好裸着吸收阳光。？