麦片包养生的做法，如何吃麦片包养生。

主粉300g黑豆粉15g荞麦粉30g黄豆15g全麦面粉30g辅油10g盐3g豆腐300g虾皮50g青菜100g胡萝卜100g洋葱1段香油。

步骤

谷物包保持健康的步骤11。材料

谷物包中保持健康的步骤22。材料

步骤33。将所有面粉放入锅中，搅拌均匀，加入5克酵母和成面团，小火煨10分钟。

保持健康的步骤。豆腐，胡萝卜切丁，葱姜切末。

保持谷物包健康的步骤。小青菜切块，虾仁洗净，放入碗中。

保持谷物包健康的步骤66。油锅放入胡萝卜和豆腐，翻炒至豆腐香。

保持谷物包健康的步骤。放入一大碗青菜中，加入葱、盐、香油拌匀。

谷物包中保持健康的步骤88。剂量，“皮肤”

谷物包中保持健康的步骤99。加馅。

谷物包保持健康的步骤1010。做包子。

保持谷物包健康的步骤是111。包好后入锅蒸30分钟，然后大火蒸约15分钟，蒸的时间根据包子的大小而定。