调理保健食疗处方
气血两虚调理保健食疗处方
食谱1:人参大枣汤
材料:人参、红枣。
做法:人参切片，红枣洗净。将人参用清水浸泡半天，然后加入红枣一起煮。大火烧开后，小火煮一个小时即可。
功效:这是一个滋补方子，对治疗失血过多有很好的效果。人参和大枣是补血补气的圣品，两者合用对治疗贫血和气血两虚有很好的效果。但特别提醒哪些实热证患者不能服用。
食谱2:炖排骨
配料:排骨、大白菜、各种调味品。
做法:排骨洗净，切碎。然后在沸水中漂烫一次，然后沥干；将准备好的大白菜洗净，切成两段；准备好所有的调味品；油锅放入调味品，炒香后放入排骨烧开，半小时后放入准备好的大白菜；排骨炖好后就可以煮了。
功效:猪肉排骨有很好的补血作用，炖排骨是常用的补气血的食谱。
食谱3:清蒸肉鸡
配料:肉鸡、黄酒等调味品。
做法:肉鸡宰杀后清洗干净，最后切成小块；将准备好的鸡肉和黄酒等调料一起放入锅中，不要加水煮熟；鸡肉烂了可以直接吃。
功效:气血两虚怎么调理？食疗是非常好的方法，这种蒸肉鸡补血效果很好，但是体质虚弱的人一次不能吃太多。
食谱四:黑豆炖黑驴肉。
配料:黑驴肉、豆豉等调味品。
做法:将黑驴肉洗净切成小块，然后放入锅中，加入调好的豆豉等调料。大火烧开后，再用小火炖。驴肉煮熟后，可以直接下锅食用。
功效:本方出自中医古方，具有很好的补血益气功效。驴肉是一种滋补品，而豆豉有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有很好的效果。
食谱五:黄精大米粥
材料:黄精、粳米。
做法:将黄精用清水浸泡，第二天取出洗净切成块备用；粳米洗净后，与黄荆一起放入锅中，煮成粥；
功效:本方为中医古方。黄精有养血益气的功效，粳米能增强黄精的功效。两者相辅相成。这种粥非常适合虚弱和疲劳的人。
食谱6:中药炖羊肉
配料:肥羊肉、当归、生地、生姜等。
做法:将准备好的肥羊肉洗净切块，然后放入锅中，再加入准备好的当归、生地和各种调料，最后加入适量的说明书进行烹制，最后小火收出锅汁即可食用。
功效:本方在千金方，羊肉为补，而生地、当归有很好的辅助作用，可以养血调经。此方对宫寒、产后虚寒的女性非常有益。但是，哪些血热血崩的女性最好不要服用。
食谱7:萝卜炖牛肉
配料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。
做法:将准备好的萝卜、牛肉洗净切块，然后用开水焯一下，然后沥干水分；在油锅里加入各种调料，然后和牛肉一起炖；牛肉煮好后放入萝卜，煮好后可以直接取出。
功效:萝卜和牛肉是很好的补气补血食材，而且因为这个食谱味道很好，所以很适合女生。
食谱8:樱桃甜汤
配料:樱桃和糖。
做法:1，将樱桃和糖一起放入锅中煮成茶；2.将车厘子放入榨汁机中，加汁后加入适量的糖。
功效:樱桃含有多种糖类、维生素和微量元素，其中铁的含量非常高，对补血非常有益。
食谱九:红枣糯米粥
材料:红枣、粳米
做法:将粳米、红枣洗净一起放入锅中，然后加入适量的粥。
功效:这种气血两虚的找茬方法非常有效，特别是对于营养不良、贫血、气血两虚的患者。
食谱10:
配料:鳗鱼、当归、党参和各种调味品。
做法:将鳝鱼的骨头去掉，清理干净，然后将当归、党参用干净的纱布盖好；将准备好的鳝鱼、当归、党参放入锅中，然后加入调料和适量的水；大火烧开后，小火煨一个小时，然后直接服用。
功效:具有很好的补血益气的功效，尤其适用于身体虚弱、久病体弱、面黄肌瘦者。
一种排毒补气血的配方
食谱一:莲子百合红豆粥
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。另外，它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。莲子百合红豆粥营养丰富，能增强人体免疫功能，补血。
材料:小米20g，红小豆30g，百合10g，莲子20g，冰糖适量，水适量。
练习:
1.红豆用清水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用清水洗净，浸泡半小时。将大米洗净，浸泡备用。
2.向砂锅中加入适量的水，用中火煮沸。锅中加入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。加入大米，煮10分钟，锅中加入冰糖，用勺子搅拌粥至变稠。
食谱二，地瓜粥
红薯富含维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用，后者能产生一定的美容效果。同时还能使肠道通畅，将体内废气全部排出，可谓排毒小能手。一碗红薯粥可以帮助消化，促进排便，使人放松。
原料:鲜红薯250g，大米100g。
做法:红薯洗净(红皮黄心的最好)，把皮切成小块，加水和大米一起煮粥。
食谱3，双菇苦瓜丝
苦瓜含有一种具有生理活性的植物蛋白，能激发免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜含有丰富的纤维素，可以减少脂肪吸收。香菇和金针菇都有降胆固醇的作用。
材料:苦瓜150g，香菇100g，金针菇100g，姜，酱油，糖，香油。
练习:
1，苦瓜沿丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇泡发切丝，金针菇切尾洗净。
2.将姜丝放入油中炸熟后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至苦瓜丝变软。加入金针菇翻炒，加入调料翻炒均匀。上菜。
食谱4，南瓜饭
南瓜富含淀粉、维生素A等营养成分。蔬菜之王？好名字。补中益气，搭配各种粗粮，符合均衡饮食的营养原则，能调理肠胃，有排毒的功效。
材料:西葫芦150克，贡米120克，燕麦、大麦、糙米，百合50克。
练习:
1.冬瓜洗净蒸六个月；将贡米、燕麦、大麦和玄米分别蒸至八成熟；在1/3处切开有花梗的一侧，然后播种。
2.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀，放入瓜中，盖好蒸熟；吃的时候，把瓜切均匀。
食谱五，银耳枇杷汤
银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，富含蛋白质和矿物质元素，具有很高的营养价值和减肥功效。还含有维生素B1和维生素C，能补气养颜，不仅瘦身，还是保湿美容的佳品。
配料:新鲜枇杷、银耳、蜂蜜。
练习:
1.将新鲜的琵琶去皮切片，去籽。将泡好的银耳洗净，撕成小块，放入锅中。加入适量开水至银耳变得黏滑，再加入枇杷片。
2.当水再次沸腾时，可以放入冷杯中，加入适量蜂蜜，根据自己的口味进行调味。冰镇后吃也很棒。
食谱6，鲜香菇配苋菜
经常吃苋菜可以减肥健美，促进排毒，预防便秘。同时，经常吃苋菜可以增强体质。苋菜富含蛋白质和脂肪。糖，多种维生素和矿物质，其蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，其胡萝卜素比茄子高，能为人体提供丰富的营养，有利于强身健体，提高机体免疫力。
配料:苋菜、平菇、盐、植物油。
练习:
1，红苋菜去老根，洗净，沥干水分，断段；鲜菇洗净，撕成小花；大蒜一半切片，一半切碎备用；锅烧热，倒入植物油，先放入几片大蒜炒香；倒入蘑菇翻炒至变软。
2.放入苋菜翻炒至八成熟，即苋菜在锅内变软，倒入剩下的蒜末，翻炒几下，蒜香飘出即可关火，加盐调味。