瑜伽课要花多少钱？
1.初级课程:一般来说以塑身和瑜伽基本功为主，费用在3000-5000元之间。
2.中级课程:在初级课程的基础上，增加瑜伽体式和理论，费用在5000-8000元之间。
3、高级课程:深入学习瑜伽理论，八支瑜伽，流动瑜伽等高难度瑜伽，费用在8000-20000元之间。
需要注意的是，瑜伽培训的费用比较复杂，需要根据当地的市场情况和培训机构的具体情况来确定。建议选择有资质的培训机构，根据自己的预算和需求选择适合自己的瑜伽培训课程。
练习瑜伽的利与弊
练习瑜伽的好处:
瑜伽在印度是一种养生方式，类似于中国的太极。不同的是，在印度每个人都会练瑜伽。瑜伽经过几千年的传承，一直在进步，然后传到欧美，再经过一次改革创新传到中国。正确练习瑜伽可以减肥、排毒、减压、矫正背部、延缓衰老、滋养内脏等诸多好处。
练习瑜伽的缺点:
不正确的锻炼会导致头晕、恶心、呼吸不畅、四肢酸痛和关节磨损。如果你正确的练习瑜伽，对你的健康只有好处，没有坏处。所以瑜伽初学者一定要去专业的瑜伽俱乐部练习。当你掌握了如何用体式协调呼吸，并且做得正确的时候，你就可以自己在家练习了。
相关禁忌
禁忌一:情绪波动不适合练瑜伽。瑜伽是一种身心锻炼。如果你生气、焦虑、紧张，肌肉紧张，最好不要练瑜伽，以免受伤。只有你的肌肉柔软了，你才能更健康、更安全地练习瑜伽。
禁忌二:上了几节课就觉得关节和肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体柔韧性就差，而瑜伽就是训练身体的柔韧性和肌肉力量延伸。如果每次瑜伽练习后出现关节痛或肌腱发炎，可能是身体不够灵活，不适合做瑜伽。
禁忌三:骨质疏松的人练习时要小心。有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量。如果有骨质疏松，很可能是核心肌肉的力量没有训练好，以至于支撑手肘的时候不小心骨折了。
禁忌四:不建议高眼压和高度近视。向前弯腰或倒立会增加眼压，所以不建议高眼压和高度近视的人练习瑜伽。