季节性保健大全夏季至日艾灸保健技巧
据中医医案记载，艾灸的主要灸法是“发泡灸”。这是一种直接灸的方法，也叫“疤痕灸”。艾条由艾绒制成，点燃后直接贴在患处或体表穴位上。艾条燃烧时，皮肤表面会灼伤、起泡、渗出。本方对轻度烫伤达到祛虚寒、温阳的目的。
专家表示，有句老话叫“要想平安，李三往往不做”，意思是说，要想健康，可以长期艾灸足三里穴，长时间保持起泡渗液。发泡灸威力大，但不仅会灼伤皮肤，还会留下疤痕，操作难度大。另外，关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接艾灸。所以不建议家庭采用发泡灸。
"艾灸和悬灸的方式更适合家庭."专家表示，所谓艾灸，就是点燃艾条，放在姜片、蒜皮、盐或药饼上，然后艾灸患处或穴位。这种做法不仅可以预防烧伤，还可以加强疗效。梁文说，姜片有发散作用，常用于外感灸；蒜片有解毒作用，皮肤肿痛发炎时常用；隔盐灸最常用于治疗脾胃病；药饼由多种中药制成，根据药物成分的不同，具有不同的强化作用。
挂灸是将艾条点燃后悬挂在患处或穴位的皮肤表面上方，通过热传导刺激实现艾灸的效果。专家说，艾条在穴位或患部上方旋转，称为“旋转灸”，适用于整区艾灸；艾灸称为“鸟啄灸”，适用于单点艾灸。艾条针对整个经络线，在皮肤表面上方沿经络线缓慢来回移动，可以达到刺激的效果。
在身体健康的前提下，艾灸要注意
禁忌1:所有暴露的部位，如面部、颈部、手臂等。，不宜直接艾灸，以防结疤，影响美观。
禁忌二:不要在皮肤薄、少筋少肌、孕妇腰部和骶骨、男女小腹、乳头、生殖器、睾丸等部位施灸。另外，不要直接艾灸关节。另外，不要在大血管、心脏部位、眼球等处艾灸。
禁忌三:艾灸后半小时内不要洗手或用冷水洗澡。艾灸后比平时多喝温水(千万不要喝冷水或冰水)，帮助排出体内毒素。
禁忌四:施灸时注意注意力集中，施灸时不要分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。
禁忌五:注意姿势和取穴的准确性:注意姿势的舒适性和自然性，注意取穴的准确性，保证艾灸的效果。
禁忌六:现代人的衣服很多是化纤、羽绒等质地，容易燃烧。所以施灸时一定要注意防止降火，尤其是用艾条灸时，防止艾条滚落。艾条灸完后，可将艾条点燃的一端塞入直径略大于艾条直径的瓶中，以利于熄灭。
如果是按疗程艾灸，前三次最好每天连续艾灸，每个穴位持续15-20分钟，之后隔天艾灸10天，可视为一个疗程。儿童和老人需要更短的艾灸时间。至于时间，艾灸没有特别固定的时间。可以随时艾灸。饭前饭后，早晚各一次，只要饭前不是太饿，饭后半小时到一小时都可以艾灸，太饱太饿就不能艾灸。
以上内容是关于夏季至日艾灸的注意事项和窍门。不知道对大家有没有帮助？