初霜养血强心山楂粥？

山楂是日常生活中常见的零食。口感酸甜，具有开胃消食、活血化瘀、降血脂、抗衰老等丰富的养生功效。尤其是山楂本身热量不高，更是深受女性朋友的喜爱，山楂也可以作为食物。今天的日历将介绍第一个具有养血强心功效的霜降养生食谱——山楂粥。

山楂粥怎么做食材:山楂、粳米各50克，冰糖适量。做法:1。山楂洗净、去核、切片；2.粳米洗净，先用清水浸泡15分钟；3.将粳米和山楂放入锅中一起煮；4、将熬好的粥放入冰糖中，拌匀。

保健功效:山楂性平，酸甜可口；归脾、胃、肝经。山楂含有糖、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、铁等成分，能刺激食欲、帮助消化、消除充血。

现代研究证明，山楂中的山楂黄酮具有一定的强心作用，能增加血液输出量，加强心脏的收缩力。此外，山楂还有助于缓解局部充血，对跌打损伤有辅助作用。

食用技巧:山楂可以带皮食用，因为山楂的果皮也含有丰富的营养。需要注意的是，山楂口感酸，加热后会变得更酸。吃完东西后立即漱口并刷牙。

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