节气谷雨来了。有哪些养生技巧？我们咽炎患者吃什么好？

在谷雨节气后，神经痛发作，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时，由于天气转暖，人们户外活动增多，北方地区桃花、杏花纷纷开放；柳絮和柳絮到处飞。过敏体质的朋友要注意预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。在饮食上，要减少高蛋白、高热量食物的摄入。【8】春季，肝气旺盛，脾气虚弱。谷雨前后15天和清明后3天，脾脏处于旺盛期。脾旺盛会使胃旺盛，使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，所以这是一个补身体的好时机。此时适宜的饮食有:人参蒸鳝鱼、黄鳝等。，具有祛风除湿、舒筋活络、温养气血的功效；草菇豆腐脑汤、盛迪鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压增脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。但是，进补要适当，不适当。这个时候进补不能像冬天一样，适当吃一些具有补血益气功效的食物。这样既能提高身体素质，又能为一个安全的夏天打下基础。谷雨前后，也适合吃一些可以缓解精神压力、调节情绪的食物。多吃含B族维生素多的食物，对改善抑郁症有明显作用。小麦胚芽粉、标准粉、荞麦粉、莜麦粉、小米、大麦、大豆等豆类、黑芝麻、瘦肉等富含B族维生素。此外，多吃碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，如贝类、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善心情。