四岁的孩子应该吃什么来提高免疫力？

免疫力低的4岁吃什么:

1、多喝酸奶:坚持均衡饮食，如果人有酗酒、精神紧张或饮食不均衡的情况，就会削弱人的抗病能力。要纠正这种不平衡，必须依靠养生菌，酸奶中就含有这种菌。

2、多喝白开水:记住，是白开水！这样可以保持鼻腔和口腔内的黏膜湿润；多喝水也能让人精神焕发，精力充沛。研究证明，开水对人体新陈代谢有理想的生理活性。水分容易通过细胞膜被人体吸收，增强人体器官中乳酸脱氢酶的活性，从而有效提高人体的抗病能力和免疫力。尤其是早上第一杯凉开水尤为重要。

3、多吃水果蔬菜:现代宝宝容易偏食，营养不均衡会导致肺部和消化道黏膜变薄，抗体降低，影响人体防御功能。有些孩子不爱吃蔬菜，这是很不好的习惯。家长一定要引导孩子多吃新鲜蔬菜。

另一个是保证充足的睡眠。

睡眠不好会使体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数量减少，生病的几率也会增加。专家建议，成长中的宝宝每天需要8 ~ 10小时的睡眠。如果宝宝晚上睡眠不足，可以让他白天睡午觉。