你知道自己属于哪种中医体质吗？张博士教你鉴别。
九部宪法的划分
01.平和品质
和平宪法的人是这样的:眼神明亮，声音充满自信；脉象强，节律整齐；自我恢复能力强，肤色，肤色，头发浓密有光泽。
注意事项:多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃辛辣食物；增强体质，固本培元。
02.气虚
气虚体质的人表现为肌肉柔软，容易喘气，声音低沉，容易出汗。性格内向，胆小，不愿意冒险；容易感冒，发病后不容易好。
注意事项:多吃白扁豆、黄豆、健脾益气的食物；平时要注意补中益气，培元补中。
03.阳虚
阳虚的人表现为手脚冰凉，胃、背、腰、膝怕冷，衣服穿得多，喜冬喜夏，比别人更容易感冒，吃冷食会拉肚子。
注意事项:多吃温补有益的食物，平时注意保养阳气，温阳散寒。
阴虚
阴虚的人表现为:大多身材修长，经常感到手脚发热，皮肤干燥，经常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，经常大便干燥，容易失眠，急躁，舌红少苔。
注意:平时注意滋阴润燥，少吃辛辣之品。
痰湿
痰湿体质的人表现为:肥胖、胸闷、腹胀；身体不放松，不清爽；腹部全是肥肉，软软的；额头分泌的油脂较多；上眼睑肿胀；痰多，咽部感觉痰堵；脾胃功能差，皮下脂肪增多。
注意事项:要注意祛湿化痰，多吃甜食，少吃辛辣。
06湿热质
湿热体质的人容易长痘痘、鼻头油腻或鼻头发亮；容易长痘痘或疥疮；经常感到口苦或口腔异味；皮肤痒；大便黏黏的，解不开；排尿时尿道发热，尿液粘稠；常见的气质是易怒，容易紧张，抑郁，焦虑。
注意事项:湿热应清除体内，以清热利湿。
07血瘀
血瘀体质的人表现为:最明显的表现是长斑、皮肤青肿、两颧骨有细小的红丝线、身体疼痛、面色暗沉或有褐斑、黑眼圈、健忘、唇暗。
注意事项:要注意活血化瘀，开展一些有助于气血运行的运动，如太极拳、太极剑等。
08气滞
气滞体质的人表现为:人多偏瘦，经常感到压抑、抑郁，容易紧张、焦虑，容易害怕或惊恐，感觉胸闷，感觉喉咙有阻塞或异物，容易失眠。
注意事项:多吃小麦、山楂、海带、洋葱等。这些食物具有行气、消食、解郁、醒神的作用。要注意疏肝解郁，注意情志健康。
09内在质量
体质特殊的人容易过敏，打喷嚏和喘息。特质人群中有一种是过敏体质，属于中医的可调范围。即使不感冒，这些人也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，对药物、食物、气味、季节过敏，皮肤变红，出现抓痕。
注意事项:注意过敏体质的调理。
每个人的体质都不一样。面对日常生活，也要注意自己的体质问题，避免特殊体质带来的困扰。影响人体体质的因素有很多，先天、年龄、性别、饮食、地理环境、疾病、体育锻炼等诸多因素。因此，我们可以通过首先明确识别它，然后进行相应的调整，来享受健康快乐的生活。