多吃紫色食物可以保持健康。推荐吃这些挺好的。

对于现代人来说，每个人都希望拥有一个健康的身体，所以在日常生活中会选择各种方式来养生，而紫色食品就是其中一种比较好的健康食品选择。每个人都可以通过吃这样的食物来保持健康。下面我们就来看看有哪些紫色的食物比较好。

紫色卷心菜

紫甘蓝是非常好的食物。在日常生活中，我们可以通过吃紫甘蓝来保持健康。我们吃蔬菜沙拉的时候会吃很多紫甘蓝，可以说是天然减肥餐的代名词。而且紫甘蓝富含花青素和各种维生素、矿物质，纤维素就更不用说了。花青素具有良好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也有好处。想要快速减肥又不缺乏营养，多吃紫甘蓝永远不会错，尤其是女性朋友，紫甘蓝可以起到非常好的减肥作用。

蓝莓

蓝莓是非常好的紫色食物，也是我们最常见的紫色水果。大家都知道蓝莓是一种非常美味健康的食物，甚至被称为“超级水果”，所以我们可以经常选择吃蓝莓来促进身体健康。我们需要注意的是，蓝莓是花青素含量最多的果蔬，除了抗衰老，还可以预防结肠癌，改善视力，消除眼疲劳，所以在日常生活中可以选择吃蓝莓养生。

以上推荐的食物都是非常不错的选择。每个人在平时吃这样的紫色食物都可以保持健康，可以帮助我们保护身体健康，尤其是帮助我们缓解身体不适。紫甘蓝和蓝莓都是不错的选择，强烈推荐女性食用。