我经常推荐三种成分来帮助我提高视力。

对于经常用眼的人来说，吃什么对眼睛好，这是每个人都需要了解的问题。因为经常用眼的人，如果不注意保护眼睛，很容易诱发一些眼部疾病，比如视力下降或者眼睛干涩。所以可以经常吃一些可以提高视力的食材，补充营养，滋养眼睛。

1，胡萝卜

胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，它富含很高的营养价值。经常吃它不仅可以养生防病，还可以帮助你提高视力，给你一双明亮的眼睛。胡萝卜含有丰富的维生素A，对保护眼睛有好处，也是人体需要的重要营养元素之一。所以，经常用眼的人一定要吃胡萝卜。

2.石榴

水果是人们经常食用的一种水果，其中石榴是夏季时令水果之一。石榴可以说是水果中的“皇后”，营养丰富，其中维生素C和B族维生素都是石榴中富含的。这类物质对护眼有一定的作用和效果，还可以补充维生素，对身体有好处。

3.枸杞

中医认为，枸杞性温味甘，具有补肝明目、补肾填精的极佳养生功效。枸杞富含玉米黄质，玉米黄质是防止紫外线损伤眼睛视神经的重要成分。而人体无法产生玉米黄质，玉米黄质可以通过食物的摄入起到保健的作用，还可以防止紫外线对眼睛的影响，有助于保护眼睛。

吃什么对眼睛好？可以通过一些食物来调节眼睛，吃一些对眼睛有保护作用的食物，比如维生素多的食物，胡萝卜素多的食物，对眼睛有保护作用，也有明目的作用，所以这些食物对于经常用眼的人来说是必须的。