如何滋养和保护肝脏

如何养肝护肝1、青色食物入肝

医学上的青蒿、青皮都入肝经。食物中的蔬菜大多在肝胆中，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等。时令蔬菜中的韭菜、菊花、菠菜、香椿等都是餐桌上美味的春蕾。麦苗颜色偏蓝，还是黄疸的良药。口苦口干明显时，食用黄瓜、绿豆，如果不是血虚引起的，可以清肝解毒，但虚热主要是养阴补血，火自然收敛。

2.早睡养肝

在中医理论中，子时为胆循环期，丑时(1:00~3:00)属于肝循环期。所以建议大家这段时间要保证睡眠，有利于肝胆的健康。此外，肝病患者也需要注意保证睡眠，这样血液才能回到肝脏，药物才能发挥更大的作用。女性养生以养血为主。如果经常熬夜，往往会阴血虚，出现面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血不足的症状。

3.补肾能养肝。

肝肾同源，黑芝麻能补肾肝血，正因为水能生木，补肾能养肝。这是中医？虚补其母？治疗方法。

4、饮食清淡，少吃辛辣。

辣伤血，所以肝病患者不宜吃太辣太咸，豆制品也在慎食之列。豆类本身属于肾，外形与肾十分相似，所以补肾可以补肝，但对肝肾的压力也较重，不宜多吃。中医一直推崇天人合一的精神，同时会与正确的日常调养相得益彰。