端午节期间谈论健康

端午节是中国的传统节日。结束的意思是“开始”；中午在十二支中属于火，是阳的极致。端午节意味着太阳在一年中的高峰期。端午节期间，炎热潮湿，天气沉闷，蚊虫滋生，身体容易受到干扰。也正因为如此，人们也把端午节所在的五月称为“卫生月”，所以端午节就成了全民防病避疫驱毒，祈求健康长寿的大节日。

七居

晚上躺下，早起养阳气。端午节前后如何养阳？《黄帝内经》告诉我们“夜卧早起，百日不厌”。端午节期间日照时间较长，白天时间较长，所以要晚睡，早上早起。晚上10: 30前躺好夏天养阳。六点左右早起，你的思维会更清晰，能够迅速从事需要高度注意力的活动，更不容易犯困，精力更充沛。中午是人体“合阳”的时候，这个时候休息有利于人体阴阳的转化。夏季养生重在“养心”，午睡是最好的养心方式。

喝酒吃饭

糯米是很好的食物，有很好的食疗作用。据《本草》药性分析，糯米味甘、性平，有益气健脾、开胃消食的作用。吃糯米包裹的粽子可以补气健脾，增进食欲，促进消化。

喝雄黄酒:杀虫蛇毒，燥湿杀虫。雄黄的药性在《本草》中早有记载。雄黄味辛温，有杀虫毒、燥湿杀虫的功效。

红豆粥:健脾补血，利尿除湿。端午节期间，天气又热又潮湿。吃粽子，喝雄黄酒，可以健脾开胃，排毒。喝赤小豆粥能利尿祛湿，养心生津，对更年期中老年女性尤为有益。赤小豆的祛湿力更强，有赤小豆和薏米一起熬煮糖水的夏季饮用法，目的是利暑祛湿。

移动

强身健体，预防疾病。“走”是一种简单有效的运动方式，中医认为“走是百步操之祖”。选择在早上或晚上锻炼，以达到“头清爽、脚发热、全身微汗、心情愉悦”的最佳状态。

艾灸

中医认为艾叶味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶散寒除湿，温经止血，具有回阳、调理气血、祛湿散寒、改善肺功能的功效。古语有云“一个医生，如果他的家人相爱了三年，他就不需要来了”。艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过刺激月经的活动来调节人体紊乱的生理生化功能，从而达到预防和治疗疾病的目的。

健脾祛湿穴位:雪海、阴陵泉、丰隆、中脘。

今天是端午节。让我们积极行动起来！