花生热量高吗？

花生的热量比较高。每100g花生含有约298卡路里的热量，比我们吃的大米所含的热量要高得多。

而且很多人在吃花生的时候，总喜欢在锅里炒花生，做炒花生，然后加点盐。这种方法会让热量较高的花生变高。所以，如果你平时比较喜欢吃油炸花生，经常吃肯定会导致我们身体发胖。

适当吃点花生对身体很有好处，但并不意味着花生吃多了就好。凡事都有个度，超过这个度，对健康就非常不利。所以有研究发现，一天吃13颗花生是最基本的标准。如果每天吃，长期坚持，可以有延年益寿的好处。

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扩展数据

治疗价值

1，降低胆固醇

花生油中所含的亚油酸可将人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，从而避免胆固醇在体内的沉积，降低因胆固醇超过人体正常值而引起的各种心脑血管疾病的发病率。

2、延缓人体衰老

花生果实中锌的含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑的记忆功能，激活中老年人脑细胞，延缓早衰，抗衰老。

3.促进儿童骨骼发育。

花生果实中含有丰富的钙，可以促进儿童骨骼的发育，预防老年人骨骼退行性疾病的发生。

4.预防肿瘤

花生果实和花生油中的白藜芦醇是一种天然的肿瘤疾病化学预防剂，可降低血小板聚集，防治动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

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