补肾应该吃什么？

肾阴虚可以用哈希膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等补，药物有左归丸、六味地黄丸等。山药:性平，味甘。是中医的“上品”药。除补肺脾外，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。扇贝:又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。鲈鱼:又称海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。栗子:性温，味甘。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。枸杞:性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。何首乌:具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。忌吃或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生冬瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、冬瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。对了，学习一些关于肾虚的知识，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚养阴，二者的颠倒不仅达不到补肾的效果，反而适得其反。肾阳虚或阴虚的特点如下:1，阳虚怕冷，手或脚容易受凉；阴虚怕热，手心和心口燥热，即“五心烦热”。2、阳虚舌嫩胖，苔白；阴虚舌质薄红，苔少而干。3、阳虚易瘦；阴虚容易发胖。4.阳虚精疲；阴虚燥热。5.阳虚面色苍白，无光泽；阴虚颧骨红，面色绯红。肾阳虚的女性冬天怕冷手脚冰凉，夏天多转为肾阴虚。也有少数阳虚的人，夏天怕冷，手脚冰凉。对于女性肾阴虚患者，可将生地黄10g、牛蒡子10g煲汤服用，每周两次，不仅补肾阴效果好，还有养颜明目的作用。肾阴不足，头晕目眩，口干，皮肤干燥，大便干燥，可用生地，枸杞子，火麻仁同汤服用。很多女性认为自己每月的“消耗”极大，一定属于气血两虚，于是服用当归、高丽参、北芪等中药。其实除了心血不足，肝肾阴虚也是女性常患的主要疾病。如果他们吃了温热的补品，很可能“空而不补”。对于肝肾阴虚的体质来说，冬虫夏草是真的有用，因为冬虫夏草不仅滋补肝肾，还滋阴养颜，能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，不会整天烦躁易怒。冬虫夏草性质温和，不冷不热，还补肾养肝，适合肝肾阴虚的人食用。花胶不仅滋阴补肾，还养颜美容。艾亮女士可能希望多吃点。余音滋肾汤能滋阴补肾，有助于缓解阴虚引起的不适。冬虫夏草激素平衡的女性因为内热，千万不要吃过分温热的食物，如人参、鹿茸等，否则阳火过盛，尤其是火上浇油，会使津液燃烧得更快。其实，阴虚女性在选择补品时，应以滋补肝肾、滋阴养颜为原则，其中冬虫夏草是不错的选择。营养专家指出，冬虫夏草可以说是一种“野生”产品，其性质平和，不寒不燥，适合大多数人食用。冬虫夏草历来有补肺益肾、保肝养肝的功效，主要用于治疗肺肾两虚引起的咳嗽气短。现代医学发现，它有平衡激素、提高免疫力的作用，有相当多的滋补作用，最适合肝肾阴虚的人。余音滋肾汤(1人体重)材料:冬虫夏草、霍山石斛、白芍、山茱萸各15g，桑葚、女贞子、墨旱莲、生地各25g。盆栽方法:4碗清水炒至1碗。功效:冬虫夏草不仅能补肾，还能养肝。另外霍山石斛、白芍、桑椹、山茱萸都是滋阴的中药，最适合阴虚的人滋补肝肾。华娇不想吃滋阴补肾的中药，阴虚女士不妨选择吃华娇。因为花胶有滋补肝肾、滋阴生津、强筋骨的功效，多吃可以使你精力充沛、面色红润，丰富的蛋白质可以使你的皮肤富有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女性应在平和自然、滋阴的前提下选择补品，做到饮食适度。进补首选:花胶、燕窝、龟甲、鳖甲、鸭肉、蜂蜜。美食推荐:果冻炖蘑菇、银耳炖木瓜、雪蛤奶油珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。如果当归本身属于寒底，再加上月经、分娩或大病的影响，女性更容易气血不足。中医指的是“心主血脉”。气血不足不仅会引起面色萎黄、唇甲苍白、头晕目眩、月经紊乱、经量少、精神萎靡，还会影响心脏，导致胸闷、烦躁、难以入睡。补身体的时候，要以补血养心安神为主。滋补身体的首选:当归、何首乌、川芎、桂圆肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、胡萝卜、葡萄等。美食推荐:当归炖鸡、猪肝粥、椰奶黑糯米。