女人夏天吃什么？7种夏季必备健康食谱

1红薯红糖汁500g红薯，10g红枣，适量红糖，锅中加水，烧开，加入配料煮至红薯软烂。

作用:是非常好的减肥饮食，有非常好的排毒效果，可以促进体内废物排泄。

2将凉芹菜芹菜清洗干净，切成段，放入沸水中煮熟，取出后倒入准备好的盘中，加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调料，搅拌均匀。

功能:开胃健脾，消暑排毒，降血压，清脂的效果很好。

3黑芝麻粥黑芝麻25克，大米适量，食材洗净后煮成粥调味。

功能:补益肝肾，滋润五脏，光滑皮肤，滋润头发，改善便秘。

4绿豆南瓜汤绿豆50克，老南瓜500克，绿豆提前浸泡5小时；南瓜去皮，用清水洗净果肉，切块；锅中加水，先煮绿豆。半熟时，加入南瓜，煮至软烂。加入盐或糖调味。

功能:绿豆能清热解暑，解毒利尿；南瓜生津，益气养血。