被李健、孙俪等明星看好的TRX是什么样的？

自从李健在《我是歌手》中秀出TRX之后，TRX在中国火了起来，那么这项运动真的能为你燃烧脂肪，锻炼身体吗？

答案当然是肯定的，否则TRX不可能得到李健、孙俪等众多明星的青睐。能快速燃烧脂肪的TRX训练，不仅能训练胸背腹部的肌肉，还能达到一些有氧运动才能达到的效果，让你快速燃烧脂肪。

那么，备受关注的TRX是什么呢？

TRX的全称是全阻力练习，是一种推拉式核心训练。这项训练由训练师安迪·麦克德莫特设计。它将悬浮训练设备连接到头顶的一个稳定点，开始十分钟的稳定性训练。总的来说是TRX划船、TRX推胸、TRX收膝、踏步跑的循环训练。循环次数取决于个人自身的身体素质。

那么，备受关注的TRX为什么有效呢？

TRX循环训练从推拉超级组开始。这种训练对你的胸、背、二头肌非常有效。在后期的收膝训练中，可以训练核心力量和稳定性，然后在台阶上跑(或者正常跑)保持心率上升。这个简单的训练可以快速训练训练者的肌肉，燃烧你的脂肪。

这项运动已经在石家庄各大健身房和工作室很火，成为很多女生的减脂神器。如果你觉得自己肥胖，又想享受这种悬浮的感觉，还不赶紧试试？