中午睡个好觉比吃补药好这种说法有依据吗？
《黄帝内经》中指出“阳竭阴竭”，意思是在半夜，阴最强，阳最弱的时候，是睡觉的时候；中午和中午，阳光最强，树荫最弱的时候，也是休息的时间。这就是“中午睡觉，中午午睡”的原则。
如今，随着工作时间的延长和生活节奏的加快，人们往往会感到不知所措，筋疲力尽。晚睡早起已经成为人们生活的写照。所以午睡成了很多人全天工作的重要保障。中医认为，午睡不仅能增强体力，消除疲劳，提高下午的工作效率，还能增强身体的保护功能。所以午睡有这么好的效果？不知道就可惜了！
虽然午睡有益健康，但还是有门道的。只有掌握了要领，才能达到预期的效果。如果我们达不到要点，可能会适得其反。
首先，午睡前不要吃太多或太油腻，尤其是午饭后。刚吃完午饭，我的肚子就塞满了食物。此时大量血液流向胃部，血压会下降，大脑的供氧和营养也会下降。这也是人们午饭后容易犯困的原因。如果他们吃完午饭就睡觉，会导致大脑供血不足。不仅不能午休，还容易诱发疾病；午餐吃太多会增加胃的消化负担。此时午睡不利于肠胃的消化；午餐吃太油腻会增加血液黏稠度，午睡可能加重冠心病。
其次，午睡时间不要太长。午睡时间长了，醒来后会觉得不舒服。一般来说午睡就是午睡，午睡时间一般是一会儿，也就是15-30分钟。如果午睡超过30分钟以上，一次两次没关系。时间长了会打乱生物钟，影响晚上睡觉的规律。
再次，午睡的姿势也很重要。不要小看午睡时间短。感觉像午睡，但又不会太随意。我特别记得中学的时候，你趴在桌子上睡午觉，用手当枕头，对身体不好。一般来说，趴在桌子上睡觉会减少头部的血液供应，使人醒后容易出现头晕、目眩、乏力等脑缺血缺氧症状；用手当枕头会对眼睛造成压力，使手臂和手麻木。那么，午睡的姿势是怎样的呢？一般来说，建议仰卧或侧卧午睡，头高脚低，右侧卧最佳。
最后但同样重要的是，午睡时不要感冒。你应该在午睡时盖上一条薄毯子，以免感冒。即使是夏天，也要用毛巾捂着腹部，以免受凉。另外，午睡时，不要在有直接气流或出风口的地方午睡，以免着凉。
总之，午睡对人体健康有好处。可见“睡个好觉比进补好”这句话是对的。