早餐好，午餐饱，还是早餐饱，午餐好，我很迷茫。我要一个解释和依据。
早餐吃得饱饱的是因为经过一夜的体验，肚子里已经没有食物了，所以早上必须吃饱才有更多的精力去做工作。
午餐愉快。意思是白天这顿饭中午一定要吃好，要注意营养搭配。
晚饭少吃点。因为晚上要睡觉，吃多了会影响睡眠和胃动力，所以要少吃。但如果吃得太少，熬夜，一般又会饿。所以有吃夜宵的说法，但是一般情况下，不建议吃夜宵。最好在9点到10之间睡觉，这样就不会太饿，需要吃夜宵。。
午餐愉快。意思是白天这顿饭中午一定要吃好，要注意营养搭配。
晚饭少吃点。因为晚上要睡觉，吃多了会影响睡眠和胃动力，所以要少吃。但如果吃得太少，熬夜，一般又会饿。所以有吃夜宵的说法，但是一般情况下，不建议吃夜宵。最好在9点到10之间睡觉，这样就不会太饿，需要吃夜宵。。