肾脏的日常保健怎么做？

顺应季节是必要的。中医认为“肾对应冬气”。冬天，万物休眠，植物把自己的精华藏在地下，等待第二年春天发芽。肾主藏精，与自然界冬季的特点相似，所以冬季要特别注意补肾固精，防止肾中精气消耗过多。“固精”法是我国传统养生方法之一。所谓“固精”，是指控制性生活，防止肾精流失。如果不能控制性生活，情欲过度，容易损伤人体肾脏中的精气，就会引发疾病，如腰膝酸软，头晕耳鸣，精神萎靡，神疲乏力，男性遗精，阳气散泄，女性月经不调，白带过多等。

正常适度的性生活可以协调体内各种生理功能，促进激素分泌，保证心理和生理需求，有益健康。而中年人的体质正处于逐渐衰弱的阶段，在日常生活中，尤其是冬季，要控制性生活，以保证身体的健康。

中医古书上说，慌伤肾。惊讶和恐惧看似相似，实则不同。如果一件事突然发生，那些事先不知道的人会感到惊讶。提前认识自己，产生有意识恐惧的心理状态就是恐惧。平时注意道德修养，不要想太多，不要做违法的事，光明磊落，堂堂正正，无所畏惧；凡事都是经过深思熟虑的，做事不冒险，以稳定和安全为重，不怕被吓到。在日常生活中注意修养，有意识地调整自己的心态，让自己的心态平和舒适，对肾脏的保健是非常有益的。