养生堂失眠秘方

养生堂失眠秘方，睡眠对于很多人的死亡来说尤为重要。睡眠影响着我们的工作和生活，失眠的情况很多。睡眠不足或失眠会通过一些清淡的方法缓解。养生堂有哪些治疗失眠的秘方？让我们一起来看看吧。

养生堂失眠秘方1

1，醋拌冷开水，睡前喝能让人睡得香甜。

2、对于经常失眠的人，可以试试莲子、桂圆、小米一起煮粥。

3、对于血虚的人，可以服用莲藕粉，一般商店都有。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心切开，放入人参、当归各25g，一起蒸熟，去药力，吃猪心喝汤，有很好的效果。

5、豆浆催眠，睡前喝新鲜豆浆。

6.猪肉海参。海参切片，用温水浸泡，里脊肉切片，分别用清水浸泡。姜、葱剁碎，香菜切成小块，将干海苔放入碗中，用鸡汤煮沸，加入味精、醋、盐，然后倒入碗中，人参肉软滑。

7、莲子冰糖。去核莲子蒸50分钟，冰糖、白糖、金饼、桂花、清水2000克煮成汁。

养生堂失眠秘方2 1，附子15g，干姜21g，两者水煎取汁，去渣取汁，即可服用，可治疗失眠。

2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，无渣服用，睡前再服，治疗失眠。

3.取50克白参，捣碎，倒入瓶中，再倒入500毫升白酒，密封半个月，每天摇一次，每天喝15毫升，可有效治疗失眠。

4.阿胶40克，蛋黄4个，米酒或黄酒500毫升。用文火将酒煮沸，然后倒入阿胶。阿胶融化后，加入蛋黄，加入适量的盐，搅拌均匀，再次煮沸，放凉，倒入干净的瓶中，每天早晚各一次，想喝多少就喝多少，当然，一次不要喝太多。

5、当归25克，党参25克，猪心一颗切好，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合失眠出汗心虚的患者。

养生堂3 (1)失眠秘方保持一颗平常心。失眠没必要太担心。越是紧张，越是强迫自己入睡，结果适得其反。

(2)可以自己寻求失眠的原因。导致失眠的因素有很多，前面已经提到过。只要稍加留意，不难发现。

(3)放松身心有助于睡眠。睡前到户外散一会儿步，放松自己，睡前洗个澡或用热水泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅。

(4)睡眠诱导。听一些平淡而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅淅沥沥的声音，或者音乐催眠磁带，可以帮助你入睡，也可以建立一种‘条件反射’来诱发睡眠。

(5)睡前喝一杯加糖的热牛奶。能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠用血清素；同时，牛奶中含有少量吗啡样物质，具有镇静安神的作用，从而促进人体安然入睡。

(6)调整自己的睡姿，用自己最舒服的睡姿。这个可以因人而异，但是侧睡比较好。

(7)如果疲劳、睡眠困难，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮层，使其容易入睡。