生活中常见的养生中药你了解多少？

常见的养胃中药

银耳-开胃健脾，润肺养血，通经利水

党参-补中、健脾、润肺、生津

麦冬——滋阴生津，润肺清心。

沙参沙参-滋阴清肺，益胃生津

百合-滋阴润肺，清心安神

玉竹——滋阴润燥，生津除烦

乌梅-涩肠止泻，敛肺止渴

三七-滋阴清肺，益胃生津

胖大海-清肠通便，利尿消肿，清热润肺

无花果-健脾开胃，清热生津，润肺止咳

冬瓜子-润肺化痰，祛风湿

补肾养发的常用中药

枸杞——滋补肝肾，补虚益精，明目安神

桑葚营——滋补肝肾，养发乌发，滋阴生津

健脾止泻，固肾涩精

侧叶-生发乌发，化痰止咳，凉血止血

何首乌-滋养肝肾，益精血

地黄——养血填精

益智仁——温补脾肾，健脾健脾

黑枸杞——养肝明目补肾精

黑芝麻——乌发、养发、健脑、益智、润肠通便

金樱子-固精缩尿，涩肠止泻

女贞子——滋补肝肾、明目乌发

淫羊藿-补肾壮阳，祛风除湿

决明子-清肝明目，润肠通便

一种常见的补肺中药

银耳-开胃健脾，润肺养血，通经利水

党参-补中、健脾、润肺、生津

麦冬——滋阴生津，润肺清心。

沙参沙参-滋阴清肺，益胃生津

百合-滋阴润肺，清心安神

玉竹——滋阴润燥，生津除烦

乌梅-涩肠止泻，敛肺止渴

三七-滋阴清肺，益胃生津

胖大海-清肠通便，利尿消肿，清热润肺

无花果-健脾开胃，清热生津，润肺止咳

冬瓜子-润肺化痰，祛风湿

关于日常保健和调理的建议

脾虚

建议服用能健脾的食材，如山药、大麦、陈皮、莲子、红豆、龙眼肉等。

推荐食谱:

山药茯苓茶:山药、茯苓、刺石、莲子。

小米山药汤:山药，小米，苹果。

正气不足

建议服用能补气的食材，如当归、白术、黄芪、人参、党参、太子参、西洋参等。

推荐食谱:

黄芪鸡汤:黄芪、鸡肉、葱、姜。

补气血茶:当归、黄芪、枸杞、党参、红枣。

关于日常保健和调理的建议

阴虚

建议服用能滋阴生津的食材，如石斛、黄精、百合、山药、麦冬、沙参、枸杞、桑葚等。

推荐食谱:

石斛熬夜茶:麦冬、枸杞、红枣、石斛、西洋参。

桑葚枸杞茶:百合、桑葚、枸杞、玉竹、黄精。

血虚

建议服用能补血的食材，如当归、白芍、阿胶、何首乌、桂圆、地黄等。

推荐食谱:

当归牛肉汤:当归，生姜，牛肉。

乌鸡炖四物汤:当归、川芎、白芍、熟地、乌鸡。