老年人夏天如何养生？

随着老龄化的加剧，老年人口在我国人口结构中的比例逐渐增加。如何安度晚年，提高整体生活质量，是老年人生活的重要组成部分。古往今来，增进健康、延年益寿一直是人类永恒的主题。为了达到这个目的，老年人在生活中一定要注意心理调节，保持心态平和愉快，学会安享晚年。老年人的体质会随着年龄的增长而下降，阳气会减弱，夏季是阳气最高的季节。此时气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期。此时顺应自然，注重养生，大有裨益，有利于防病健身，延年益寿。

炎热闷热的天气特别容易出现疲劳、食欲不振、头晕、心烦等症状，甚至可能被中暑、食物中毒、呕吐、痢疾等疾病困扰。老年人抵抗力弱，适应能力差，情绪容易波动，容易复发或诱发新的疾病。为了熬过炎热的夏天，老年人要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中开动脑筋，琢磨一些夏季养生的方法，防病健身，特别是调整和稳定情绪，安全度过夏天。