为什么我吃完饭又不能吃萝卜了？

禁食解毒的方法首先是清除体内的毒素、沉积物和多余的脂肪，然后排毒减肥，因为我们每天都在被这些东西攻击:化学物质、农药、味精、过敏原、细菌、微生物、寄生虫、重金属、病毒、空气污染和自来水(包括700多种化学成分)，我们的身体无时无刻不在接触着无数的毒素。

即使我们吃世界上最干净的素食、全天然食物、低热量食物和低碳水化合物食物，从不吃垃圾食品，我们也无法避免空气、土壤或水中的污染物。我们仍然会超重。如果我们不坚持洗涤我们的内部系统，我们就不能保持健康的身体，充满精神和合适的材料。比如“如果你的车从来不换油，从来不刷牙，从来不换空调滤芯，会怎么样？”？

答案很明显，不是吗？所以我想问，你为什么从来不洗澡，不清洗身体？“我们体内有数千公里长的‘管道和过滤器’。如果你从来不清洗这些管子和过滤器，你觉得我们经常接触到的毒素都去哪里了？它们不会消失。它们在我们体内堆积，堵塞我们的内脏器官、过滤器和动脉，导致可能的严重疾病，并对肥胖起到火上浇油的危害。

自然和健康的禁食和解毒原则是基于我们身体组织和器官可接受的自然方法。我们的身体有两种相反的功能。当消化功能增强时，排泄功能减弱，反之亦然。】(自溶是机体分解消化自身组织的一种生理现象。禁食时，身体只消耗最低的物质，如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积。这种现象相当于【焚烧垃圾】，重要组织器官完全不受影响。但由于消化功能停止，排泄功能大大增强，大量的代谢废物和毒素可以迅速排除。

致病的真正原因和衰老的主要原因。人体酸化是一切疾病的源头！所有疾病的根本原因都是机体的生化失衡，所以生物医学强调【疾病的病症】。身体系统生化失衡的原因可以归纳为四种类型:

(1)错误的饮食习惯。

(2)不良的生活方式。

(3)环境污染。

(4)情绪和压力。

这四个原因中，错误的饮食习惯是最重要的。这些因素使血液化学酸碱失衡，代谢紊乱，血液和组织中的代谢废物无法排除，产生[毒血症]，引起[自体中毒]，这是所有疾病的真正源头，包括传染病和慢性病，细菌和病毒只能在有毒的血液中被消灭。

生化失衡是一种全身性的病理现象，所以任何有效的疗法都必须是整体疗法，主要包括禁食疗法、营养疗法、草药疗法、健康饮食和有氧运动。其中禁食疗法是最快最有效的。如果营养能与饮食、生活习惯的改变相结合，疾病是可以治愈的，身体机能是可以恢复健康的。

在细胞新陈代谢和细胞再生的过程中，如果能平衡细胞死亡和更替的过程，就能保持青春和健康。如果细胞老化和死亡的速度超过了再生的速度，衰老就开始了。禁食期间，死亡细胞的清除过程加快，细胞的再生也加快。同时，由于干扰细胞供氧和营养供给的代谢废物可以被有效排除，从而恢复正常的代谢率和细胞氧化。这就是斋戒可以治病、强身健体、返老还童的道理。

禁食排毒的过程:禁食期-细胞修复期-细胞改善期。

禁食期:可根据不同的人分为3-10天。在此期间，你不能吃任何东西。平时可以通过喝水果、果汁来中和体内的酸中毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了补充人体因为禁食而缺乏的必需营养，这个时候需要适量补充营养食物。

细胞修复期:此时人禁食后不能立即进食。他们要通过流食、半流食、固食三个过程来修复禁食阶段各种组织细胞的不活跃状态，使机体逐渐转为正常状态。细胞改善期:这个时期人体内诞生了大量的细胞组织，所以要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，适当补充营养，真正改善和巩固体内的细胞环境。

通过排毒，排出大量毒素，消耗多余脂肪，达到减肥的目的。同时消除了人体内很多隐藏的疾病，使人的身体舒适，皮肤更有光泽。经过几次排毒，人的外貌改善真的和原来的比较有天壤之别。身材特别瘦的人可以通过排毒和改善饮食来增肥，恢复以前的魅力。特别是关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、前列腺炎、痛风、内分泌失调、失眠、子宫肌瘤、卵巢囊肿、中耳炎、肥胖、面部痤疮、面部黑斑、胃炎、肠炎、皮肤等疾病，效果非常显著。事实证明，只要排除毒素，获得均衡的营养，人体就会完全自我修复。当然，自然健康的禁食排毒法不仅仅是减肥，最重要的是整体调理，整体清除，整体保健，对摆脱亚健康和现代文明病会起到非常好的积极安全经济的作用。

禁食排毒，主要是切断提供热量的食物来源，燃烧体内多余的物质，达到清除废物的目的；禁食进行半天或一天，身体会先燃烧肝糖，再燃烧体内多余的脂肪和附着在血管壁上的胆固醇，释放脂溶性毒素；最后，废弃的蛋白质如病变组织、肿瘤、脓肿和疤痕组织被燃烧。因此，禁食有许多作用，如清除体内毒素，激活各器官功能，帮助降低血压，延缓衰老和延长青春，消除血液循环障碍，改善酸性体质，减少脂肪，增强免疫力。

以安全为准，最好采取果蔬汁、米汤禁食的方法。以果蔬汁禁食为例。三餐可以喝500ml的胡萝卜汁、苹果汁，在两餐之间补充红枣枸杞熬制的补气汤、红糖姜汤，补充体力。

这样，果蔬汁中丰富的维生素、矿物质、微量元素和酶，不需要经过消化过程，就能被人体直接吸收，此外，还能加速细胞的修复。这样不仅会影响自身溶解的过程，还能平衡体内酸碱度，改善酸性体质，排毒效果迅速。这样在禁食期间，可以保持精神状态，照常工作，不影响正常生活。

还会出现一些异常症状，如恶心、呕吐、头痛、口臭加重、舌苔变厚、排泄物颜色变深、分泌物增多、腹泻、排气增多、疼痛加重，甚至旧病复发...你不用担心，这些都是正常的排毒反应。只要排除了体内的毒素，净化了身体，这些排毒反应自然就消失了，你会感到身心放松。

如果是你第一次尝试停止进食排毒，就要按照减少和恢复进食的步骤来，即在停止进食前逐渐减少食量，停止进食后再慢慢恢复进食，从小量到正常量。不要很快进入禁食状态，或者禁食后立即吃喝，以免造成胃肠损伤。

第二，

山谷的真相:

所谓的饮食，排毒养颜等。，多是打着中医的名义，哗众取宠。

在中医理论中，胃肠道属于六腑，要“通而用之”，“疏而不藏”，与追求“欲长生不老，则肠常清；‘不死则肠无残渣’，这是有共同点的。“周岱翰说，但真正的辟谷方式需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调整到一个较低的水平，从而减轻胃肠道的负担，让胃肠道得到休息。这是一个“专业人士”经过长期锻炼所能达到的。然而，渴望减肥的现代人会简单粗暴地用“破谷”的概念，甚至用清水、洗洁精或中草药“洗肠”来节食。这些都是错误的做法。

其实从道家到中医，都讲究阴阳的整体平衡。《黄帝内经·苏文》中提到，正确的养生之道应该是“活在技艺中，饮食得当，起居有规律，不可轻举妄动。”但在现代生活条件下，随意断食是不可取的。

排毒减肥？打破平衡！

目前中国人流行的“断食减肥法”也叫“半破谷”或“准破谷”，即每周1-2天只吃水或水果，清理肠胃，达到“排毒养颜”的效果。

周岱翰指出，人体正常的新陈代谢需要身体的自然调节，这种调节会打破身体的正常平衡，进而破坏人体正常的生理功能。“没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，如果偶尔感到很舒服，那也无妨。但如果有慢性低血糖或身体器官有病变，就不要轻易尝试。”

从医学角度来看，人体肠道内有6543.8+000多亿个细菌，不同的菌群会帮助身体吸收营养，排除无用物质。所谓的禁食清肠，会破坏肠道内的菌群平衡。不经意的“禁食”容易造成体内营养失衡，如胆固醇、血脂偏低，会影响中枢神经系统，造成大脑营养供给不足。时间长了，刺激胃肠道也容易引起消化系统功能障碍。

此外，虽然禁食的人从能量代谢的角度希望减少能量摄入，消耗自己储存的脂肪，以达到减肥的目的，但此时，身体的脂肪储存系统会收到另一个信号，一旦恢复进食，身体就会“疯狂”储存脂肪。以至于空腹后，摄入体内的物质与脂肪的比例增加，会促进脂肪堆积。所以禁食减肥的安全性和有效性还没有定论。

治疗肿瘤？断章取义！

据传过谷不仅可以清洗肠胃，还可以治疗肿瘤、糖尿病等疾病。甚至有人声称，跨谷5-10天，可以使人体内巨噬细胞的浓度翻倍，控制恶性肿瘤的发展。中医肿瘤学专家周岱翰警告说，这种说法有哗众取宠和断章取义的嫌疑。“目前还没有权威的临床试验显示破谷或禁食可以治疗肿瘤。一般来说，巨噬细胞浓度升高没有具体的临床数据支持，其他关键指标也没有提及，这也是不准确的。其实肿瘤细胞是一群不受控制的新生细胞，其生长能力比正常细胞更旺盛，不受机体营养状况的影响。它不会因为缺乏营养而停止生长。想当然地认为禁食不仅不能控制肿瘤，而且很可能会延缓病情，缩短寿命。”

悠悠ps:什么是山谷？

过谷养生是我国传统的养生方法，不仅对祛病有显著效果，而且对提高人的记忆力也有显著作用。在实践中，很多练习者都反映，几天下来，记忆力明显增强，思维变得敏捷，反应能力和视力都有所提高。不过，北京中医药大学教授于景岭指出，由于过谷是练气功的重要阶段，而练气功也绝非一朝一夕之功，因此不宜随随便便。应在气功大师的正确指导下循序渐进地练习，尤其是有慢性病的人，不宜急于过谷，以免加重病情。

辟谷是中国古代道教奉行的养生方法，也是练气功的重要阶段。其目的实际上是在保持人体最基本的营养成分的基础上，排除体内废物，清洁人体内脏，从而维护人体健康。比谷又称去谷、绝谷等。，意思是不吃谷类和小麦餐。据古书记载，辟谷不仅不戒五谷酿的酒，而且不忌干鲜果品、营养植物、滋补品等。所以，辟谷不是绝食，也不是不喝酒不吃五谷。破谷有几个基本要求:第一，你需要对气功有很深的了解，善于调动真气；二要有坚定的信心。破谷是一个艰苦的过程，一定要对气功有很强的信仰，一定要破谷，否则很容易半途而废。第三，要对中医理论、生理、病理略知一二，正确认识出现的问题。

大致分为三种:短期(1-3天)、中期(5-12天)、长期(12天以上)。过谷过程中会有一些正常的生理反应，要正确对待，顺其自然。比如感觉身体虚弱的时候，可以吃点水果，喝点酸奶和红糖水。还要注意的是，破谷期间要加强锻炼，多吸收自然之气，滋养自己；平时要坚守太和，心平气和，始终友好和谐，不被不良刺激干扰。

对于全科医生，可以采用不完全禁食疗法。在正式禁食禁食阶段，可以边喝水或喝茶边吃五谷杂粮、粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。不完全禁食疗法也可作为提高体质和保健的手段，也应在禁食医生的适当指导下使用。不完全禁食疗法有很多种，如粥禁食、蔬菜汤禁食、苹果禁食、果汁禁食等。