秋季补水护肤知识

1，及时补水

秋季一定要多喝水，保证皮肤的水分供应，不要等到口渴了再喝。

水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的酸碱度。除了补水，还需要改善皮肤营养，增强储水能力，这就需要多吃富含胶原蛋白、维生素、矿物质的食物。

2、注意饮食

滋阴清热，润燥止痒是秋冬皮肤养生的原则。所以要多吃水果蔬菜，补充维生素C和维生素E，有利于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。

3、防晒护理

很多蘑菇苦力认为秋天不需要防晒。这是一个错误的想法。即使没有阳光，她们的皮肤也会受到紫外线的伤害，所以在出门前不仅要涂防晒霜，还要带上其他防晒工具。选择防晒指数为15-25的防晒霜。

4、睡眠护肤

如果你想让皮肤变好，睡眠也很重要。所以秋季缺的时候，一定要保证睡眠，让皮肤快速代谢，及时排出皮肤里的垃圾。同时，皮肤分泌油脂的能力也能得到加强和保湿。每天2点到6点是皮肤休息的最佳时间。所以建议香菇早点睡觉。

5.远离过敏原

如果你恰好是敏感肌肤，那么在秋季要格外小心敏感甚至过敏的问题。这时候你需要时刻关注自己皮肤的变化，远离一切会让皮肤过敏的因素，让皮肤时刻保持舒适的状态，防止过敏现象的发生。

6、皮肤保湿

秋季气候干燥，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补充水分。说到补水，最有效的方法当然是用面膜了。面膜是皮肤最好的蓄水池，可以隔天用一次。夜晚是你皮肤吸收水分的最后一次。洁面的时候可以用保湿度高的晚霜，配合保湿精华一起使用，增强皮肤吸收。

秋季要重点护肤，补水保湿，当然也不能忘了防晒。