夏天喝什么饮料最美，清火解毒(最好有科学依据)
绿茶有清火的作用，还有抗氧化的作用。长期喝对皮肤也有好处！
很多人喜欢用开水泡茶，其实这样不好。可以用80度的水洗茶(把水倒在茶叶上再倒掉)，然后80度泡！
注意:其实蜂蜜和绿茶放在一起并不好，所以不要把蜂蜜放在绿茶里！另外，不要隔夜茶！
酸梅汤！
老北京都喝这个！
听说在清朝，酸梅汤是宫廷贡品！
配料:乌梅、干山楂、甘草、冰糖。
练习:
1.乌梅10片，干山楂1片(重量可与乌梅体积相等，或稍多)，甘草5片；
2.将乌梅、干山楂、甘草用开水浸泡5分钟，去除表面杂质；
3.浸泡材料的同时，在砂锅中加入1.5升水，大火烧开，取出材料放入砂锅中，转小火30分钟；
4.加入冰糖，继续小火煨，关火；
5.过滤掉杂质留下汤，冰镇后饮用。
PS。乌梅、山楂、甘草在中药店都能买到，而且价格很便宜。
淡盐开水或含盐饮料，在炎热的夏天，汗水会带走大量的盐分。这种天气，喝什么水可以补充营养，保持身体健康？
绿豆汤加点盐。
因为夏天人出汗多，所以可以经常喝咸的水，比如苦咸水、咸茶、咸绿豆汤等等。
世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不超过6克，但夏季可适当增加。
南教授认为，喝这些咸饮料是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人大量出汗造成的矿物质流失。他说，如果出汗后单纯补水，会越喝越渴，达不到补水的目的，还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状。另外，喝盐水的时候最好加点糖，补充身体的能量消耗。
你出汗不多，喝白开水就行。
如果夏天出汗不多，一般可以喝白开水，喝茶。白开水富含多种矿物质和微量元素，可以调节人体内的平衡，这是普通饮料所不能及的。
喝水的方法也有讲究。虽然一段时间大量饮酒使排尿和出汗增多，导致电解质流失较多，也增加了心血管和肾脏的负担，容易引起心慌、乏力、尿频等症状。喝水太快太猛容易和空气一起咽下去，引起打嗝和腹胀。合理的饮水方法应该是少量、多次、慢饮。尤其是夏季户外活动后，不宜马上喝水。你应该休息一下，不要一次喝太多。
乳酸菌饮料也适合夏天饮用。
在家喝什么水可以自我调节，但是出门怎么办？市面上各种饮料都有，其中乳酸菌饮料和茶饮料更适合夏天饮用。乳酸菌饮料的牛奶含量相对较低，整体营养价值不如酸奶，但喝起来更解渴。其中活性乳酸菌对人体非常有益，可以促进营养物质的吸收，调节肠胃功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素，可以在一定程度上补充营养。
使用。
清新爽口的茶饮料有利尿、防暑降温的作用，还有抗氧化、抗疲劳的作用，也适合夏天饮用。同时，茶饮料和茶一样，含有维生素A和维生素E，有助于保护皮肤，减少紫外线的影响。
至于年轻人非常喜欢的碳酸饮料，虽然解渴，但是除了热量之外几乎不含任何营养成分，而且含糖量比较高。喝多了容易导致肥胖，尤其不适合儿童。
此外，还有很多，比如我下面说的:
1蜂蜜的原料花粉的美容功能也引起了全世界的广泛关注。用蜂蜜水代替饮料，会给皮肤带来无限魅力。
绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。
3还有绿豆汤，有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。夏秋时节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
王老吉味道不好，但还是那么贵。
喝点绿茶吧。
广东凉茶
将桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶30克，白茅根30克洗净，放入茶壶中，用开水10分钟。代替茶，可随时饮用，辛凉，适用于风热感冒。
西瓜皮凉茶是将西瓜皮的绿皮洗净，切块，加适量水浸泡半小时左右，去渣取汁，加少量糖搅拌均匀，清热利尿解毒而成。
在中药店取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克，煮沸5分钟，再加入白糖搅拌均匀。经常喝这种茶可以提神。
荷叶凉茶:将半片荷叶撕成碎片，与10g滑石、10g白术、6g甘草一起放入水中，煮沸20分钟左右，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀，冷却后饮用，可防暑降温。
陈皮凉茶将10g陈皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水倒入，盖上杯盖闷约10分钟，然后去渣加少许糖。最好放在冰箱里，稍微凉一点就冰敷。经常喝这种茶，不仅能消暑，还能止咳、祛痰、健胃。
桑菊凉茶是将桑叶10克、白菊花10克、甘草3克放入锅中，微沸后去渣去叶，加入少量白糖制成。经常喝这种桑菊茶可以散热，清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
香草凉茶将9克藿香和9克飞机草洗净后，与6克茶叶一起放入茶壶中，用500毫升沸水溶解，加盖5分钟，然后加入冰块冷却，即可饮用。这种混合茶可以解热、祛风、清暑、祛湿、开胃、止呕。
果汁凉茶配料:红茶50克，白糖350克，橘子若干个，柠檬汁和橙汁各50毫升，白兰地40毫升，清水750毫升，冰水2500毫升，碎冰少许。先在锅中加入750毫升水，加热至沸腾，然后加入红茶叶，保持微沸5分钟，将茶叶从火上移开，冷却后放入冰箱。
饮用时，在每个杯中倒入40毫升红茶，加入少许柠檬汁、橙汁和白糖，加入100-150毫升冰水，然后滴入少许白兰地，放一瓣橙子和少许碎冰。
自制龟苓膏
材料:
龟甲8两
盛迪2梁
银花二两
土茯苓2两
凉茶草2两
连翘8元
鸡骨草1梁
蒲公英5元
茅苍术8元
白癣皮5元
防风5元
荆芥5元
甘菊花5元
金钱草5元
调料:
粘米粉10两
老鹰小米粉2两
疗效
滋阴清热解毒，去湿热、疮毒、痤疮。
广东凉茶产品中，龟苓膏最好，清热解毒祛痘效果显著。但是市面上卖的很多产品都名不副实。如果你知道如何在家里制作它们，效果会更好。
方法:
1.龟甲用炖锅或真空锅烤10小时；所有食材洗净后，加入30碗水，小火煨去泡沫。
2.将龟甲放在一起用中火煮至15碗水，然后去渣。
3.取出5碗药汁，放凉；剩下的10碗药汁文火再炖。
4.将感冒药汁与粘米粉、鹰玉米粉混合制成浆液，分入15碗。
5.用煨好的药汁冲洗糖浆。注意在冲洗之前将糖浆混合均匀。
备注:1 kg = 16梁= 600g。
各种药材功效:龟板——滋阴补肾，养血强身；盛迪——清热凉血，滋阴生津；银华——清热解毒；土茯苓——除湿解毒，疏通关节；凉茶草(凉粉草)——清热解毒；连翘——清热解毒，消痈散结；鸡骨草——清热利湿，疏肝止痛；蒲公英——清热解毒，凉血利尿；苍术——燥湿健脾，发汗解表；白癣皮肤——清热燥湿，祛风解毒；防风——祛风解表，祛风止痛；荆芥——祛风解表，祛风止痛；金钱草-清热利湿通淋/
在夏天，一些冰块经常被添加到饮料中。这种做法用的物理知识是冰块融化吸热，使饮料温度降低，这样喝饮料时感觉更凉爽。
夏天喝这些饮料既健康又解渴。
1.果汁饮料按纯度可分为四种:纯天然果汁、浓缩果汁、稀释果汁和淡果汁，其中纯天然果汁和浓缩果汁除了直接从水果中榨取的原汁外，不添加任何添加剂。在稀释果汁中，果汁的含量为30%，而在淡果汁中，只含有10%-30%，其他都是添加了一些调味料、香辛料和天然色素。市面上很多标有果汁饮料的产品都没有标明果汁的纯度和成分，所以要慎重选择。
2.鲜奶是最有营养的饮料之一，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，尤其适合发育中的儿童。全脂鲜奶富含饱和脂肪酸。如果没有特殊需要，最好选择低脂牛奶。鲜奶适合经常饮用，但不能过量。
3.碳酸饮料的主要成分是碳酸水、糖和香料，加入不同的香料可以制成不同的口味。需要提醒的是，可乐等饮料含有咖啡因，不适合儿童饮用。汽水不含维生素，几乎不含矿物质，除了高热量外基本没有营养成分。
4.运动饮料主要含有盐和电解质，适合运动中大量出汗后饮用。但心脏或肾功能较弱的人不宜饮用。
5.高纤维饮料的主要成分是聚葡萄糖、柠檬酸、糖和香料。聚葡萄糖是一种人工合成的添加剂，不易被消化道吸收，能促进胃肠蠕动。还具有吸水性弱、热量低的特点。
6.啤酒作为一种低酒精饮料，不仅含有B族维生素、氨基酸等营养成分，还含有一定量的糖和酒精，因此热量较高。喝多了容易导致肥胖，患有慢性胃炎的人不宜饮用。
7.茶作为四季饮品，含有咖啡因、茶多酚等成分。经常饮用除了解渴、利尿、防暑降温外，还可以预防冠心病，减轻烟酒的毒副作用，达到抗癌和瘦身健美的效果。茶中含有咖啡因，晚上不宜饮用，以免影响睡眠。