秋天应该吃什么？秋天应该吃什么食物？

少吃姜。生姜性热性干，吃后容易上火，加重秋燥。中医有句话叫“八九月不吃姜”，这是根据人体四季不同的体质特点总结出来的宝贵经验。此外，葱、蒜、韭菜等辛辣之品也要忌口。

2、秋季不宜吃火锅。

大多数人喜欢在秋天涮火锅。看起来麻辣的味道就够了，但是容易在体内积聚内火，造成便秘，脸上长痘痘。秋天吃火锅，要用蔬菜和蘑菇涮，不要涮太多肉。秋季不宜多吃狗肉。狗肉热量高，容易上火。特别是涮火锅的时候不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白质结合，形成一种叫做鞣酸蛋白的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘。

3.秋天不宜吃螃蟹。

秋风吹螃蟹肥。秋天是螃蟹的季节，螃蟹又大又肥又好吃。但是吃螃蟹的时候要注意清洗蟹身，因为螃蟹里面有大量的细菌和污泥，其中有很多寄生虫。另外，不宜多吃，会损害身体健康。吃螃蟹的时候，最好配醋和姜丝，避免因为螃蟹太凉而产生不适。

4.秋季不宜吃热的食物。

秋燥当令，肺精脏，易感秋燥之邪。因此，秋季以来，许多慢性呼吸道疾病复发或加重。秋季忌过于燥热的食物，油炸类食物需要避免。

5.秋季不宜吃辛辣生冷的食物。

秋季饮食要注意尽量少吃刺激性、辛辣、燥热的食物，还要避免各种湿热之气在体内的积聚。有辛辣气味的食物可散发体内湿热之气，如芹菜，秋季可多吃。此外，还需要注意的是，秋季的气候由热转冷，人体的生理代谢也会随着季节的变化而变化，所以在饮食上也要注意不要太冷，以免出现肠胃消化不良等问题。

秋天应该吃什么食物？

1，亲爱的

蜂蜜具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺部疾病有疗效。

2.皮尔斯

梨有润燥、祛风、止咳平喘、清心泻火、解除“秋燥”、醒酒解毒的作用。生梨性凉，老年人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以做冰糖炖梨水。

3.花生

中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，理气利尿，止血清咽，增强记忆力，抗衰老，防治动脉硬化、高血压、冠心病。

4.菊花

菊花能祛风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒中毒，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。

5.枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥去臭、抗过敏、提高免疫力的作用，还可防治高血压、骨质疏松、贫血。

6.莉莉

百合味甘，性微寒，有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。

秋季养生食疗偏方有哪些？

1，红薯板栗排骨汤

红薯性平，味甘，健脾益气。医生记载红薯“补中、暖胃、养五脏。”天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。

吃法:排骨250克，1红薯，葱，姜，盐。

制法:将排骨洗净，红薯去皮切块，加入适量葱姜末，栗子洗净在上面拉一刀(不要切，只切壳)；锅中水烧开，将排骨放入水中，捞出洗净；将所有食材放在电饭锅里炖两个小时，吃之前放一点盐。

2、铁棒山药黑芝麻粥

铁棍山药富含18氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、固肾填精、益心安神的作用。

吃法:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

大米洗净，铁山药，戴上手套，刮掉皮，切成小块滚刀肉；将大米、铁棍山药、黑芝麻一起放入高压锅中，加入足量的水，加入两大块梨汁冰糖，盖上锅盖，小火煮10分钟。