2020年立冬节气温度是多少？什么食物有益健康？

立冬是中国冬季的第一个节气，立冬节气的到来也代表着冬天的到来。那么2020年立冬节气温度是多少呢？立冬为了健康应该吃什么食物？让我们一起来了解一下吧！

2020年立冬节气温度是多少？平均气温1-12。入冬后，北方地区的气温一般在零度以下，而在黑龙江最北部，初冬气温在零下20度以下，但在广东和海南等南方城市，气温在25度以上，因此，初冬平均气温为1。

初冬吃什么食物有益健康？1.羊肉说到能散寒暖胃的肉类，我们首先想到的就是羊肉，它能补益气血，散寒止咳。是冬季最好的补品之一。过去，北方人每年冬天都要吃大量的羊肉来御寒。直到现在，中国的优质羊肉基本都产自北方。寒冷的冬天，来一份羊肉火锅，好吃又凉！

2.生姜生姜是大多数家庭的必备物品。虽然人们一般把它作为调料，但它的作用很多，可以暖胃、活血。平时在外面冷了，回家喝一碗热姜可乐，出汗排毒。这是事实。生姜对腹胀或头晕呕吐有一定作用。为了多吃姜，有人发明了“姜炒肉丝”这道菜。

3、黑豆黑豆蛋白质多，脂肪少，植物纤维素多。冬天人们外出活动少，体内堆积的脂肪和胆固醇可以交给黑豆“消化”。对于女性来说，黑豆还可以延缓衰老，美容养颜。煮粥的时候撒一把黑豆，可以给人体补充很多微量元素。黑豆的吃法多种多样，可以煮着吃，也可以喝豆浆。

4.蘑菇我们通常用蘑菇做食材。更准确的说是一种药材，具有补虚、降血脂、降血压的功效。我们平时做菜喜欢加点蘑菇，可以提味健脾。冬天天气寒冷，人们户外活动少，蘑菇也能缓解疲劳和虚弱。

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