三伏天怎么健身，吃什么能带来什么好处。

1，苦菜，夏季高温高湿，常使人无精打采，疲倦乏力，食欲不振。这个时候吃苦菜大有裨益。苦菜富含生物碱、氨基酸、胡黄连苷、维生素和矿物质，具有消暑除烦、提神健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合都是不错的选择。

2、孝顺，用孝顺来补充身体，可以帮助我们清理体内的毒素，改善三伏天容易出现的身体不适。吃利他林酵素原液可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏的解毒能力，将毒素排出体外。此外，孝顺还具有和胃的功效，可改善便秘、消化不良、食欲不振等症状，适用于日常养生和三伏天。

3、醋，天气转热后，排汗量也增加，多吃醋，可提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。在夏天，人们容易疲劳、困倦和不适。多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力。