每天十三种健身方法，可以让你不生病。
每天都这样做，永远不会生病，经常梳头为:
头痛和耳鸣
操作方法:
手掌一起搓36次，让手掌变暖，然后指向10，再从额头开始用手拉细头发，通过后脑勺回到脖子。早晚各做几次。
效果:
头上有很多重要的穴位。经常做这个动作可以明目祛风，预防头痛耳鸣、白发脱发。
始终致力于:
近视，眼睛疲劳
操作方法:
先闭上眼睛，再用力睁开眼睛，用眼睛转动，从左、上、右、下顺时针转动；然后闭上眼睛，用力睁开眼睛，逆时针转动眼睛。重复3次。
接下来双手搓36次，将热掌(也就是劳宫穴)敷在眼睛上。
效果:
可以提高视力，矫正近视和弱视，缓解眼睛疲劳，特别适合经常玩手机，视力疲劳的人。
牙齿经常敲敲:
牙痛和蛀牙
操作方法:
先微微闭上嘴巴，然后让上下两排牙齿互相敲击36次。牙齿互相敲击时，以敲击声为准，不用费多大力气。
效果:
疏通上下颌骨的经络，有利于保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止牙痛、蛀牙、牙齿退化。
蜀志在:
长寿，肠胃健康。
操作方法:
先把嘴微微闭上，舌头伸出牙齿，从上面开始，慢慢向左转，转12次，然后把口水咽下去。然后从上面开始，反方向再做一遍。
接下来，继续微微闭上嘴巴，这次舌头不在牙齿外面，而是在嘴里，绕着上下颌骨旋转。左转12圈，咽下口水，然后反方向再做一次。吞咽唾液时，试着想象把唾液带到下丹田。
效果:
因为唾液中含有大量的酶，可以调节激素分泌，所以经常做这个动作可以健胃益寿。
耳膜通常旨在:
提高听力和记忆力。
操作方法:
用手掌捂住耳朵，用力向内按压，然后放开。应该有一个“跳”，重复10次。
然后，用手掌捂住耳朵，耳朵向后折，食指压在中指上，用食指敲击后脑勺风池穴10，就会听到“仆”的声音。
效果:
每天睡前和睡前做这个动作，可以增强记忆力和听力。
定期清洗面条的目的是:
美容除皱
操作方法:
搓手36次，暖手后再上下扫脸。然后双手放在脸上，同时轻轻向外推摸。
效果:
这个动作经常做可以让你的脸红润有光泽没有皱纹。
经常摇头表示:
颈椎病
操作方法:
双手叉腰，闭眼，头低垂，慢慢向右扭，直到恢复到原来的位置一次，* * * 6次，反方向重复。
效果:
经常做这个动作可以使头脑灵活，防止颈椎增生，但要注意动作要慢，不然会头晕。
腰部通常用于:
腰痛、腰椎间盘突出
操作方法:
身体和手有节奏地摆动。身体向左扭转时，右手在前，左手在后。前面的右手轻轻拍打小腹，后面的左手轻轻拍打命门穴。反方向重复。每天至少做50次，最好做100次。
效果:
经常做这个动作可以健胃补肾，预防消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。
腹部经常被摩擦:
便秘和腹胀
操作方法:
搓手36次。双手温热后，放在肚脐旁，顺时针绕肚脐摩擦。揉的范围从小到大，一天揉36次。
效果:
经常揉腹部可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。
由谷道拍摄:
痔疮，直肠脱垂
操作方法:
先吸气，同时提肛，会收紧* * * *的肌肉。再屏住呼吸几秒钟，直到受不了，再呼气放松。每天早晚各做20-30次。
效果:
提肛运动可以改善局部血液循环，防止松弛，有助于预防脱肛和治疗痔疮。
膝盖经常扭曲为:
膝盖疼痛
操作方法:
双脚并拢，双膝并拢，人微蹲，双手压膝，左右扭动，各做20次。
效果:
这个动作可以加强膝关节。俗话说“老腿先老，肾虚膝先软”。为了延长寿命，我们应该从腿部开始。
定期散步的目的是:
免疫力，高血压
操作方法:
挺胸，轻松散步。最好是心无杂念，欣赏沿途风景。
效果:
散步可以增加血管的弹性，促进更多的血液回流心脏，改善血液循环，提高心脏的工作效率。散步有利于精神放松，减少抑郁和沮丧，提高人体免疫力。
脚经常摩擦:
失眠，降低血压
操作方法:
右手揉左脚，左手揉右脚。从脚跟向上到脚趾，然后向下摩擦脚跟，作为一次。每天搓36次脚。
然后用两拇指轮流揉足心涌泉穴100次。
效果:
经常做这个动作可以治愈失眠，降低血压。
揉脚前先泡脚。中医思维特别推荐泡脚。