养生是现代不可或缺的活动。需要注意什么？

保健是现代人不可缺少的活动。现在不仅老年人注重保健，很多年轻人也开始注重保健。对于老年人来说，养生可以改善睡眠，增强体质；对于年轻人来说，养生还可以促进新陈代谢和血液循环。那么我们在保健方面需要注意什么呢？

一、按时作息，早睡早起。古人日出而作，日落而息。现在我们自然不这样生活了。但是晚上要早睡，睡得香，睡眠充足。这样不仅能让身体得到充分的休息和恢复，第二天也能提神，还可以早起一点，看着晨星在天空中闪烁。而且早睡早起对美容养颜促进新陈代谢很有帮助。

第二，适当的锻炼是健康保健的重要一步。一些空气质量差的城市有雾霾，户外运动出汗后容易感冒。所以，选择去健身房锻炼，不仅要有专业教练的指导，还要有志同道合的健身朋友。运动完还可以洗个热水澡回家，很舒服。

三、多喝白开水喝白开水，补充足够的水分，锁住皮肤水分，预防感冒。特别是运动后，要喝一杯温热的淡盐水，既能解渴，又能帮助身体补充流失的碘。多喝水可以加快新陈代谢，及时排除体内废物。

现在有方法，有窍门，有重点要注意。为了达到良好的养生境界，多注意我上面提到的三点是非常重要的。