酒后有什么注意事项？

醉酒后最好不要喝浓茶，可以喝淡茶。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压升高，会加重头痛。如果有人不由自主地喝多了，事后可以吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些易消化的食物，比如一碗面条。

3.水果甜点。酒后立即吃甜点和水果可以防止喝醉。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味就消了”，确实如此。甜柿子等水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有类似的效果。

至于酒后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有特别的解酒效果。

如果酒后发生呕吐，应立即找一瓶矿泉水喝，以免因为胃里什么都没有而呕吐出血。

6.呕吐后，不要立即进食，尤其是烧烤等食物。

7.睡觉前请记得在床头放一个容器，以免睡醒了还没到卫生间就想呕吐。

8.第二天，如果感觉胃酸，请服用胃舒平，胃酸减轻后再喝水。

9.如果还是觉得肚子疼，可以酌情吃其他胃药，也不能吃止痛药，因为止痛药对肚子疼的作用比较小。

10.早餐可以选择豆浆、牛奶等热饮。如果还需要上班，可以选择脉冲、红牛等提神饮料，保证不耽误工作。生活中，我们难免会为了娱乐喝一杯，或者没事的时候偶尔喝几杯。虽然适当饮酒有益健康，但如果人们在饮酒后违反了一些禁忌，则可能对身体有害。因此，人们应该更多地了解酒后的注意事项。

有些朋友喜欢酒后洗澡或喝茶，或者看电视等。这些行为是不应该有的。因为这些行为会伤害身体。接下来，我们来看看酒后的注意事项:

1.酒后不宜洗澡。有些人酒后发热，想洗个澡让体内的酒精尽快蒸发掉。其实体内的酒精除了极少量随汗液排出体外，大部分都是靠体内相关酶的氧化降解，而酒精的代谢率基本上与环境温度或者人体是否运动有关，所以洗热水澡对解酒没有帮助。即使不喝酒洗澡，有些人也会出现头晕、心慌、眩晕甚至昏厥，医学上称之为“澡堂综合症”。？

根据瑞士预防酒精中毒研究所的报告，人在酒后洗澡时，由于身体活动和身体散热，原本储存在体内的葡萄糖会被大量快速消耗，因此血糖含量突然急剧下降，体温也急剧下降。因为酒精抑制了肝脏的正常生理功能，阻碍了体内葡萄糖储存的恢复，使机体疲劳，使机体出现“低血糖”，呈现“头晕”、暂时性休克等症状，甚至使高血压、心脏病患者猝死。？

酒后不适合看电视。酒后看电视对你的眼睛有害。如果长期饮用白酒，尤其是经常饮酒，酒中的甲醇等成分会使视神经收缩，损害眼睛。如果你喝酒后看电视，你的眼睛会受到更大的伤害。？

3.酒后不宜大量喝茶。酒后适量饮茶可以加速酒精的排泄，所以有一定的解酒作用。但是如果你喝很多茶，对你的健康没有好处。茶叶中虽然含有少量茶碱，但能迅速作用于肾脏，起到利尿作用，使酒精转化为乙醛，未被重新氧化时排出肾脏；但是乙醛刺激肾脏的时候也有坏处，就是影响了肾脏的分泌功能。另外，茶喝多了，会稀释大量水分进入人体后的胃液，不利于消化，会增加心脏和血管的负担；茶叶中含有较多的鞣质，在胃壁收缩时会影响胃对脂肪和蛋白质水解物的吸收，阻碍身体对铁的吸收，造成缺铁性贫血。经常待在酒场的人一般都是酸性体质，有“酸性体质是百病之源”的说法，所以饮食上要注意酸碱平衡。

多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、菌类、海藻、茶叶、豆类、豆制品等，中和体内多余的酸性物质。只有酸性食物(畜肉、禽肉、蛋、鱼虾、米、面)与碱性食物(蔬菜、水果、奶、茶、菌藻、杏仁)以1: 4的比例搭配好，即一口肉四个菜，才能达到酸碱平衡。？

2)最好少喝酒，喝低度酒，搭配碱性纯果汁或青汁。？

3)酒后第二天，最好吃一天清肠餐。我会在每天早上喝完之后喝一杯大麦汁，进一步彻底排出前一天吃进去的毒素，把肠胃功能调整到最佳状态。很多做营养的朋友都推荐这个方法。营养需求:

维生素A和锌:长期饮用会导致维生素A和锌的缺乏，导致精子畸形，活力降低，从而影响生育能力，所以补充维生素A和锌是必不可少的。

B族维生素:饮酒会消耗大量的B族维生素，需要及时补充，增加酒精的代谢率，代谢掉过量饮酒产生的脂肪，降低脂肪肝和肝硬化的可能性。大量饮酒时，如果不及时补充B族维生素，大脑会受到损伤。

维生素C:维生素C有助于抗氧化，保护细胞，预防癌症。吸烟者非常缺乏维生素c。

维生素E和硒:酒精中毒减少饮食中维生素E和硒等抗氧化剂的摄入，导致自由基和脂质过氧化物增加，损害肝细胞膜，并可能导致癌症。增加维生素E和硒的摄入量，有助于激活免疫系统，抗衰老，减少组织硬化，保护肺、心脏、血管、细胞和组织的完整性。

叶酸:酒精可以排出大量的叶酸，叶酸缺乏会引起贫血，导致高血压和动脉硬化。叶酸还能维持神经系统、肠道、性器官和白细胞的正常发育。？

饮食建议:

谷类:小麦胚芽、芝麻、大豆、葵花籽、花生、杏仁等。

蔬菜:青椒、菠菜、豌豆苗、紫菜、菜花、白菜、蘑菇、胡萝卜、洋葱等。水果:富含维生素c的柠檬、草莓、香蕉和橙子。肉类:鱼等

其他:鸡蛋、牛奶、海藻、虾、南瓜、牡蛎、奶酪、蜂蜜等？

如果喝酒，一定要懂得醒酒，否则不仅会喝醉失风度，还会头痛、头晕、恶心、发烧？它不会让你感觉更好。“喝得有备无患”才是上策。以下九种解酒食品是工坊最新的研究成果，帮助你应对酒后的各种不适。？☆蜂蜜水->喝蜂蜜可以有效减轻酒后头痛的症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也没有头痛。？

☆番茄汁->喝后头晕番茄汁也是一种有效的饮料，富含特殊的果糖，有助于促进酒精的分解和吸收。一次喝300ml以上，可使酒后头晕逐渐消失。实验证明，喝番茄汁比吃生番茄解酒效果更好。如果在喝酒前加入少量的盐，也有助于稳定情绪。

☆鲜葡萄->酒后恶心反胃鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，可与酒中的酒精相互作用形成酯类，降低体内酒精浓度，达到解酒的目的。同时其酸味也能有效缓解酒后恶心反胃的症状。如果喝酒前吃葡萄，也能有效预防醉酒。

☆西瓜汁->西瓜汁是天然的白虎汤(中医经典方剂)。一方面可以加速酒精从尿液中排出，防止其被身体吸收而引起全身发热。另一方面，西瓜汁本身也有清热去火的功效，可以帮助全身降温。喝酒时加少量盐也有助于稳定情绪。☆柚子->李时珍在《本草纲目》中记载柚子可以解酒。实验发现，将柚子肉切成丁，和白糖一起吃，对消除酒后口腔中的酒精和异味有奇效。？☆芹菜汁->酒后肠胃不适，酒后脸红不适。喝点芹菜汁能明显缓解，因为芹菜富含分解酒精所需的B族维生素。如果肠胃功能较弱，最好先喝芹菜汁再喝，以防万一。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后面部发红的症状。

☆酸奶->酒后烦躁的蒙古族人喝很多，酸奶是他们解酒的秘方。一旦喝多了就会喝酸奶，酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。因为酸奶含有丰富的钙，所以对于缓解酒后烦躁的症状特别有效。

☆香蕉->酒后感到心慌、胸闷时，立即吃1 ~ 3根香蕉，可提高血糖浓度，降低血液中酒精浓度，达到解酒的目的，同时可缓解心慌症状，消除胸闷。

☆橄榄->酒后厌食橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、刺激食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。可以直接吃，也可以冰糖炖。大家都觉得茶可以解酒，殊不知它已经被“耽误”了很多年——PS:忌酒后饮茶。李时珍在《本草纲目》中记载，酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，患痰水肿。

现代医学研究还指出，茶能刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤胃黏膜；同时，茶叶中的茶碱和酒精一样，会导致心跳加快，加重心脏负担。红枣对肝脏有好处。没事多吃点(我是中医学生，相信我~)。其实反正还是少喝为好。