据说养生的人最佳睡眠时间是21-3？

但是22: 00到凌晨2: 00是最佳的睡眠时间，是女性最佳的美容睡眠时间。上午22:00-23:00是各器官运转的高峰时间，也是此时身体消化排毒的时间。如果这个时候不睡觉或者熬夜，会导致排毒消化不完全，容易引发其他疾病或者增加生病的几率。比如胃癌的等待概率是普通人的三倍，当然也容易导致。