秋天吃什么蔬菜有利于排毒养颜？

秋天是身体休养生息的时候。这个时候如果吃一些有利于排毒养颜的食物，对皮肤是有好处的。比如西兰花、柠檬、胡萝卜、番茄、白菜等食物，都是秋季排毒养颜的好食材。而且，这些食物还能起到美白的作用。夏天刚过，很多人的皮肤已经受到了太阳的洗礼。这个时期正好是恢复期，要多吃这类食物排毒养颜。

西兰花西兰花是一种营养价值很高的食物。其抗氧化剂和维生素C对皮肤有很好的保护作用。大家都知道维生素C有美白的作用，所以吃西兰花不仅可以美白，还可以排毒养颜。西兰花还有抗衰老和抗癌的作用，平时可以多吃西兰花。吃西兰花时，最好用水焯一下，凉着吃。调料不要加太多，会破坏其营养价值。西兰花本身就很滑，不需要太多食材。

番茄番茄是很好的防晒美白食品。如果常年吃西红柿，你会发现皮肤会白几度，而且西红柿含有番茄红素，有抗氧化作用，对女性也很有用。此外，西红柿中含有的番茄红素可以降低晒伤的危险系数，所以夏秋季节可以多吃西红柿，避免在皮肤修复阶段再次晒伤。最好吃熟的西红柿，不要吃生的。

柠檬柠檬含有大量的vc，不仅可以美白肌肤，还可以促进皮肤新陈代谢，帮助排毒。柠檬还能美白淡斑，还能软化角质，让皮肤看起来更光滑。柠檬还可以降低皮肤癌的发病率，所以秋天可以每天喝一杯柠檬汁，不仅对皮肤有好处，还可以防癌。但需要注意的是，即使秋天阳光不是很强，还是要在晚上喝，以免越喝越黑。