日常养生中如何喝咖啡更健康？

如果你在紧张的时候喝咖啡，往往会让事情变得更糟。咖啡因有助于提高警觉性、敏感度和记忆力，但紧张时喝咖啡会让人感到焦虑，产生负面作用。

对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会使手心出汗、心悸和耳鸣的症状加重。

高血压患者不宜喝咖啡。

咖啡因能使人兴奋并升高血压。但高血压患者血压高，在咖啡因的作用下，如果再次情绪紧张，风险会急剧上升。

因此，有高血压风险的人，在工作压力大的情况下，尤其要避免饮用咖啡因等含咖啡因的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的作用免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝一杯咖啡后，血压上升的时间可长达12小时。

喝咖啡的时候玩得开心。

最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解你吃进去的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡那样刺激胃。

晚饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能会不知不觉喝多了，对身体不好。