最近流行保温。保温需要注意哪些方面？

夏天的温度自然比其他季节高很多，这个季节呆在户外时的体感温度也很高。所以大多数人会选择待在室内，开着空调睡觉。

为什么夏天还需要热养生？

在空调房呆太久即使出汗。

开头提到，即使是炎热的夏天，也不要太贪凉，晚上睡觉也不要一路开着空调和风扇。如果被子盖得不好，人更容易受到冷空气的侵袭。因为人在睡觉的时候，身体的代谢速度会自动变慢。

热水浴比冷水浴好。

夏天也是最容易受湿气影响的季节，湿气是脾胃的克星。因为当脾胃中大量积水时，脾胃的功能就会大大减弱。这时候精神状态不好，嗜睡浮肿的人就会来找你。与洗冷水澡相比，夏天泡脚可以缓解身体疲劳，有助于增进食欲，避免中暑。

泡脚的压力也很大。最好选择深一点的水桶泡脚，这样可以放松小腿。泡脚的温度要控制在40℃左右。长期坚持热水泡脚，不仅能促进气血循环，还能在一定程度上恢复受伤的细胞。另外，夏天洗澡也要用热水，可以充分洗掉汗液，保证皮肤干净。另外，洗澡时毛孔处于扩张状态，也有助于排出体内的湿热，帮助身体慢慢恢复体力。

以上是一些关于保温的介绍，希望对你有帮助！