保持健康黑豆酥的做法，怎么吃才能保持健康黑豆酥？

辅料:亚麻籽油30g，1鸡蛋，软糖25g，奶粉35g，黑豆适量，红糖适量，水适量。

步骤:

1.将黑豆在水中浸泡一晚。

2.用高压锅压转速至软烂，滤出水分。

3.将转速放入炒锅，小火煎熟，加入红糖调味。

4.将糖和亚麻籽油混合，搅拌均匀。

5.加入鸡蛋，搅拌均匀。

6.筛入奶粉和面粉的混合物，用刮刀整理成球状。

7.把面团分成几等份，挖成一个窝。

8、裹上黑豆馅。

9、慢慢收入口中，圆润。

10，放入模具扣造型。

11，将坯体放在烤盘上。

12，放入烤箱，170度30分钟。

技巧

鸡蛋放入1的量取决于面团的硬度。2装黑豆的时候要用食指和拇指慢慢合上嘴巴。3烤箱的温度要看自己烤箱的具体情况。当它快要成熟的时候，你要待在它旁边，不要烧它。