冬天是养肺的最佳时节。做到这五点，肺病自然就远离你了。
现在新冠肺炎的病情还没有完全清除，所以我们必须保护我们的肺部，使那些病毒没有机会侵入我们的身体。
如果这些“提醒”出现在我们的身体里，那可能是我们的肺在提醒你，冬天是养肺的最好时机。
1，下肢水肿
有朋友认为下肢水肿可能与肾功能异常有关。其实下肢浮肿的原因也和肺部疾病有关。肺受伤后，会导致我们体内氧气不足，影响水的排泄。
肺部疾病引起的下肢水肿通常会有胸痛、胸闷等症状，很容易区分。
2、持续咳嗽
咳嗽是我们的肺部自我保护的应激反应。当我们的呼吸系统有异物侵入时，我们的肺部会通过咳嗽的方式将这些异物排出，这种情况可以在短时间内得到缓解。
但是如果是持续的咳嗽，持续几天，就会缓解，而且会有血丝痰，对我们的肺部健康会有一定的威胁。
3、皮肤暗沉
已经有肺部疾病的人皮肤可能会暗沉，使用昂贵的护肤品也没有缓解皮肤问题。因为我们的肺部产生了太多的毒素，身体的每个部位都会被毒素污染，尤其是嘴唇和脸比较薄的地方，容易被毒素入侵。女性朋友一定要注意。
那么应该如何养肺呢？
1，运动养肺
我们一天中保持肺部健康的最佳时间是早上7-9点左右，此时我们的肺功能最强。建议运动40分钟左右。根据每个人的体质，可以选择散步、骑自行车、打太极拳等有氧运动，可以使我们的肺功能强健。事实上，八段锦也可以用来保持我们的肺部健康。你不妨试试。
2.吃养肺
日常生活中多吃一些润肺养肺的食物，可以给身体补充营养，提高免疫力。
柿子:
柿子富含维生素C、铁等营养成分。建议可以适量吃一些柿子，可以润肺止血，化痰止咳等。对润肠通便也有一定的作用。这种水果主要适合久咳便秘的人，但也要注意不要空腹吃柿子。柿子皮不能吃。
胡萝卜:
胡萝卜营养价值比较高，富含赖氨酸等。胡萝卜属于低热量食物，可以生吃，也可以熟吃，在我们的生活中很常见。胡萝卜具有一定的清热解毒、润肺健脾等功效。，可以提高我们身体的抗癌能力。
石榴:
石榴吃起来很甜，而且富含维生素B和维生素C，脂肪和蛋白质的含量也比较低，甚至热量也比较低。石榴是一种具有生津止渴、润肺止咳功效的食物。当我们人体感冒咳嗽的时候，建议吃一些石榴，可以有效缓解症状。
莲藕:
莲藕的药用价值很高，能补脾胃，清热润肺。对于那些食欲不振，咳嗽，咳痰的患者，建议吃一些莲藕，可以缓解那些症状。
莲子:
莲子是一种中药。莲子富含钙、铁等多种微量元素和一些维生素，能清热降火，健脾止泻。我们在生活中煮粥的时候，可以将莲子和红豆或者红枣混合在一起，可以起到滋补养生的作用。
3、经常笑散肺
如果我们经常笑，我们呼吸系统中的肺就会扩张。我们在笑的过程中会不由自主地深呼吸，这样可以清洁我们的呼吸道，让我们呼吸更加顺畅。
虽然笑可以强身健体，但一定要适度，否则会出现乐极生悲的情况。患有高血压或手术后的人不能狂笑、大声笑，严重时会导致危险。
4.养肺小妙招
可以用杯子倒一杯温水，往杯口吸一些蒸汽，每次大概需要10分钟，早晚各一次，可以滋润我们的肺部。
扩展:
1，肺有四怕:怕冷、怕燥、怕热、怕痰湿，寒凉辛辣食物一定要少吃，脂肪类食物要少吃，可以适当补充一些滋阴润燥的食物。
2.坚持锻炼，增强体质。
3.每天补充足够的水分，保持我们的肺部和呼吸道润滑。
4.我建议大家每天都可以多笑笑，保持心情舒畅。
5、多主动咳嗽，不要被动咳嗽，如果我们经常咳嗽，那是因为我们的肺功能下降了，所以生活中要主动咳嗽，可以选择一个时间咳嗽。
可以有效的排出我们肺部的毒素和垃圾，有清肺润肺的功效，维护我们肺部的健康，让我们的身体更加健康。
6.你可以捏捏鼻子的两侧，这样可以让我们鼻腔的血液流动更顺畅，防止我们的肺部受到冷空气的刺激，预防咳嗽和感冒，促进我们的血液循环。我们的脸会红润有光泽。
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