？“七幼”老人的中医保健
“七少”老人
人到了一定的年龄，身体的生理机能会发生变化，所以心理和情绪会出现异常，容易产生一些消极悲观的心理。另外，如果你努力工作，多放松，难免会有老年之苦。为此，年长的朋友要多加注意。
少生气
愤怒的敌人。《内经》说:“万物生于气”，“怒则气生”，“怒则伤肝”。生气会阻碍人的人气，导致气逆气滞，可以引起很多种，尤其是和，所以老年人要戒气。
欲望更少
古代学者认为，清心寡欲，冷漠虚无，正气充足；如果你追求名利，会使你的气机紊乱，容易导致气滞血瘀。
邵色
任何长寿的人都把“远房妻子”作为自己的经历之一。因为过度劳累会伤肾，而肾气损伤会使人衰老。年轻人在变老之前都会变老。更何况老年人是衰阳之体，少用颜色或禁色来保存精气是比较合适的。
邵岩
“说多了伤人。”话多了，气息不均匀，容易伤肺气和中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则乐。所以少言能聚气生精，精能聚精。另外，老人话多了，犯了错误，非但没有取悦儿孙，反而化喜为忧。
少吃点。
脾胃是后天之本，是全身营养摄入的来源。喝多了，就很难淋湿；不能吃太多，但是吃多了就会被卡住。如果长期饮食厚味，摄入超过身体需要，就会形成食积、气滞、痰浊、血瘀。因此，它提倡“不要在极度饥饿的情况下进食，但也不要吃饱。”少食脾易研磨运化，可使冲之气充盈肌髓，有益健康长寿。
邵窝
睡眠是健康的一个重要因素。老人有躺着的好习惯，但也要有节制。“卧久伤气”。如果长时间卧床，会损害阳气。人的阳气不伸，身体的活动能力就会下降，脾胃的消化功能也会减弱。所以老年人还是多动少躺为好。
少坐
不要坐太多，坐太多会损伤肌肉。有些老年人在家无事可做，沉迷于电视和打牌，出门坐车不走路，会使血液淤滞，局部皮肤出现瘀斑和青紫，甚至形成。所以老年人不能久坐，可以经常走动，活动四肢，保持血管畅通。
中医饮食
不同年龄段的老年人身体状况不同，对营养素的需求也不同。所以要根据年龄调整饮食的方向和重点，这样会更有针对性和效果。
对于45-60岁的人，主要是根据身体疾病和身体健康状况合理饮食。比如，建议阿尔茨海默病患者服用含有抗氧化剂和抗氧化剂的维生素E，可以减缓症状的发展；少吃盐，多吃富含钾的食物，如杏干、豆类、干果等。在这个年龄段，应该增加水果和肉类的比例，减少肉类的摄入，减少脂肪的摄入3026；多吃富含纤维的食物。中年人担心前列腺疾病，可以多吃富含锌、维生素E和低饱和动物脂肪的食物。芝麻、瘦肉、肝脏中含有丰富的锌。鱼肝油和葵花籽油富含维生素e。
60-65岁的老年人营养需求与中年人相似，但需要的热量更少，维生素d更多，老年人摄入的脂肪、蛋白质和碳水化合物比例与成年人接近。
65岁以上的老年人通常缺乏镁和钾，部分老年人还缺乏维生素C、铁、维生素D _ B-胡萝卜素和大部分B族维生素。所以要多吃富含抗氧化剂的食物，如果蔬油、纤维素、油性鱼类、低脂动物肉等。
老年人合理健康的饮食有助于防病治病，强身健体。不同年龄的老年人更应该注意根据自身特点合理饮食。
老年人在中医保健中的“四大威胁”
随着中国老年人口的不断增加，老年人的问题越来越受到社会的关注。很多老年人都有不同程度的心理困扰。造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家打工、年老体弱、社会地位下降以及认为自己已经成为家庭和社会的负担。
丧偶会增加死亡率
老年丧偶之痛，已经成为很多人必须直面的残酷事实。据统计，因配偶去世导致心理失衡而死亡的老年人数量是普通老年人的7倍。心理学家的研究也证明，配偶去世是人生中最令人震惊的事件，尤其是对老年人而言。
“空巢”已成为城市老人的通病
随着社会老龄化的加深，“空巢”老人越来越多。老年人为了有一个幸福的晚年，调整心态尤为重要。首先要学会关爱自己，找到适合自己的方式，比如接触外界，释放社会余热。另外，学会自我调节，建立规律的生活也很重要。
退休造成心理落差。
很多老年人刚从工作岗位退休，会有一定的失落感。如果此时不能调整心态，可能会导致一系列的心理问题。从家庭角度来说，家人可以陪老人参加文体活动，分散老人的注意力，丰富老人的精神文化生活。
从社会角度看，社区居委会加强社区老年人文化建设，丰富老年人精神文化生活。组织一些集体活动比如钓鱼，种花，养鸟。
抑郁症成为“另类杀手”
抑郁症是老年人最常见的功能之一，在老年人中非常常见，老年人自杀通常与抑郁症有关。所以，如果发现老年人有一些异常现象，要及时进行心理调整或治疗，避免引发。
结论:中医保健的治疗效果会比别人好很多，老年人还是适合中医保健的。