生:湿气重是怎么回事，怎么去除？

湿气一般是外界湿气侵入体内而产生的，比如淋雨、穿湿衣服、天太冷穿少衣服等。同时，饮食不当也会产生体内湿气。比如夏天吃冰棍，伤脾，影响体内水分的排出。多余的水分滞留在体内，形成湿气。除湿不仅仅是从饮食调理开始，更是从改善日常生活习惯开始。可以通过运动促进自己的新陈代谢，排出体内毒素。跑步、游泳、球类都是不错的选择。其次，不要碰湿东西，不要穿湿衣服，不要盖湿杯子，室内潮湿。记得开窗通风，尽量保持空气对流！还有一点，我们的身体从9: 00到12: 00自动调节，体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以不要熬夜，身体不会湿气重！除了一些外在条件，蒸、足贴、足浴粉也是一些非常不错的选择。我通常在休息前用热水泡脚或者贴上足部膏药。第一个对排出湿气有很大的作用，第二个感觉贴上脚贴很容易睡着，而且睡得很香！总之，你要坚持下去。一段时间后，你会发现效果。