如何理解专注和静止的含义？

2.从修炼的角度，我国传统的生命科学词汇认为气之静能生神，气之静能升其序。作为气的有序性，精神也是高度有序的高级气，具有自组织和控制低级气的功能。所以精神的提升不是数量的积累，而是升华，是“凝”。

3.专注是道家养生的灵魂，哪怕是精神凝聚，也会让内心平静。要求四肢放松，气息顺畅，慢慢达到衔接点。追求思想的空灵境界。道教讲究人生双修，聚精会神，静是强身健体，滋养生命的灵魂。桩功的精髓，无论是形意拳、太极、八卦拳等拳法，都在于聚精会神、静中有静，而武术的精髓在于动中聚精会神、静中有静，即毁桩走位。