古易筋经十二势导法全视频

《古易筋经十二势导法》是中医导经的经典。以《易经》为基础，以中医经络理论和气血理论为指导，通过伸筋拔骨、驱旧吸新、保持和谐，达到强筋壮骨、固精养脏、养心神的效果。后备潜力的训练功能；

暖身势可以疏通任督二脉，放松全身所有的筋骨，使筋归槽，使骨缝，使阳气上升，起到暖身作用；引导动作由紧张变为放松，即通过收缩、弯曲和轻微的反关节运动来伸筋牵骨。

第一势可疏通手太阴经筋，导肺经，动作需重复7次。

韦陀提供的第二种潜力，可以疏通手少阳的经络和肌腱，引导三焦通道，消除疲劳。这个动作需要重复7次。

摘星换斗动作可以疏通手部经络，疏导心经，消除心腹部疾病。左右动作合起来一次，动作需要重复7次。

这种露爪亮翅的趋势，可以疏通手部阳明经筋，引导大肠经，对头、面、颈、肩有很好的调理作用。这个动作需要重复7次。

向后拖九头牛的尾巴，可以疏通足阳明经的筋脉，引导胃经，改善肠胃功能，预防肠胃疾病。左势和右势合一次，动作需要重复七次。

九鬼拔刀，疏通足太阳筋，导膀胱经，缓解下肢不畅，胸颈椎疼痛等。左势和右势合1次，动作需要重复7次。三组落地势可疏通手厥阴经筋脉，导心包经，缓解胸闷疼痛，保护胸腹。这个动作要重复7次。

探青龙爪势，可疏通足少阳经筋，导胆经，有利于全身气血运行，缓解腰腿肩颈的紧绷感。左势和右势合1次，动作需要重复7次。

卧虎扑食能疏通足厥阴经筋，导肝经，驱旧吸新，有疏肝解郁的功效。左势和右势合1次，动作需要重复7次。

低头姿势可以疏通脚筋，引导肾经，有强肾壮腰的作用。这个动作要重复7次。宫颈石能疏通手太阳经络，导小肠经络，对耳鸣、耳痛、颈椎病、肩痛等有调理作用。，需要21次。

回缩可以疏通足太阴经，引导脾经，有健脾养胃的作用，预防脾胃相关疾病。左势和右势合一次，动作要重复7次。