春分和节气要注意什么？
春分的由来
春分是春季90天的中点，此时太阳位于黄经0(春分)。春分那天，太阳直射地球赤道，南北半球的季节相反。北半球是春分，南半球是秋分。
二十四节气:“二月中旬，半分，即90天的一半，故称分。秋天是同义词。”《春秋故事·阴阳进出》说:“春分，阴阳亦半相，故昼夜既寒又夏。”
天气和气候
春分那天，太阳几乎直射赤道，世界大部分地区昼夜几乎相等。春分后，阳光直射位置继续北移，北半球昼长夜短。春分是一个重要的节气，它不仅具有天文意义:南北半球昼夜平分，而且在气候上也有明显的特点:春分期间，除青藏高原、东北、西北和华北北部外，中国进入了明媚的春天，广袤的大地上，杨柳青青，飞影草长，小麦拔节，油菜花飘香。
春分习俗
吃春季蔬菜
“春菜”，野生苋菜的一种，村民称之为“春蒿”，用鱼片做的“滚汤”叫“春汤”。“春汤脏，洗肝肠。全家老少平安健康。”
将每年的农历节气印在红纸或黄纸上，印上农民的耕田图案，称为“春牛图”。
"当春分到来时，鸡蛋是美丽的."选择一个光滑对称的刚下了四五天的新鲜鸡蛋，轻轻的立起来放在桌子上。虽然有很多失败者，但也有很多成功者。春分是玩竖蛋游戏的最佳时间。
家家都吃汤圆，也煮一些不包心的汤圆。它们是用一根细细的竹叉放在户外田地的田埂上，叫粘鸟嘴，防止鸟儿破坏庄稼。
在春分那天，人们会放风筝，如王耔风筝、鲢鱼风筝、糜蛾风筝、雷公虫风筝、月光风筝等。最大的有两米高，最小的有两三英尺。
饮食篇:忌冷热，求中和。
春分期间，饮食原则是避热避寒，力求中性。可以多吃黄豆芽、芹菜、小葱、生菜等。
作息:充足睡眠，经常锻炼
保证充足的睡眠和规律的作息；多吃含维生素B的食物可以赶走“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等。你不应该吃得太多。
“春困”不是简单多睡就能解决的。我们应该积极参加锻炼和户外活动，以促进或改善身体的血液循环。
保健篇:小心遮住头发，多梳头。
很多人都知道春捂秋，但是过了春分，是否应该春捂就要看天气了。随着气温的升高，人们应该逐渐减少衣服。此时头部要少盖，春分后阳气上升。用梳子或手指梳理头发，有助于梳理阳经，帮助阳气上升。
因为春分恰好是昼夜平分，阴阳平分，所以此时的节气具有阴阳平衡的特点。所以此时养生也要符合节气的特点，要讲求“和”，以和为重，以和为久。
精神:冷静。
在精神调理方面，要心平气和，保持轻松、愉快、乐观的心情，从而保持平和的气息，切忌大喜大悲，不利于肝气的释放，对应春分时节“阴阳平衡”的特点。春分时节，春光明媚，花开正长，百花盛开，仍是踏青的好时节。天气晴朗的时候可以和朋友一起去郊游，开阔眼界，有利于肝气的释放。
日常生活:多晒太阳。
日常生活方面，虽然春分时天气转暖，但昼夜温差大，仍不时有寒流。这时候要注意衣服被子的加减，“不要极寒，不要太热”，可以厚下薄上，注意下肢足部保暖，最好能微微出汗，驱散冬季潜伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时加减衣服和被子，让自己获得更多的阳光帮助驱散寒邪。
饮食:戒酸增香
春分节气，肝气旺盛，肾气虚弱，所以在饮食上，要戒酸增辛，扶肾补肝。同时，由于肝气旺盛，容易宠坏脾土，所以在饮食上也要注意健脾和胃，健脾祛湿。可以多吃姜、葱、荞麦、韭菜、山药、枸杞、土豆、西兰花、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。在你的饮食中，你也可以结合药膳进行调理。