高血压患者应该如何运动？

高血压患者中，大部分是脑力劳动者。如果患者能参加适当的体力活动，可以减轻症状。这对于以脑力劳动者为主的高血压患者尤为重要。可以根据不同情况选择散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等活动。保健按摩可以经常放松紧张的肌肉，放松人体末梢血管，降低血压。当有人按双侧曲池穴5分钟时，高血压患者的血压可降低13 ~ 27千帕，即10 ~ 20毫米汞柱。

养成良好规律的生活习惯，早睡早起，适当运动，劳逸结合，避免紧张，消除焦虑，戒烟戒酒，对治疗高血压都有重要作用。对于神经紧张、失眠的患者，毫不犹豫地使用抗精神病药物，如非那罗、地西泮等。