肠胃不好的人的食谱。

1，花生小米粥

材料:小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖，冰糖。

做法:将小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗净备用；锅中倒入适量清水，放入花生和红小豆，烧开，然后小火煮30分钟；加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。

功效:小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。

红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。可根据个人口味添加，制成不同口味的营养粥。

2、木瓜排骨汤

材料:鲜木瓜1、花生仁150g、排骨500g、红枣9枚、盐和味精适量。

做法:先将木瓜洗净，去掉瓜皮和籽，切成厚片。花生用清水浸泡30分钟，排骨洗净切碎，红枣去核。将所有材料放入砂锅中，加入适量的水，然后用大火烧开，再用小火炖3小时，再加入适量的盐和味精。65438+每天0 ~ 3次，每次150ml ~ 200ml，可随餐食用。

功效:清热润燥，健脾通便。对于部分慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，消化不良时，或口渴咽干时，或咽喉痛时，可食用此汤，有助于缓解症状，滋补身体。

3、瘦香菇汤

原料:鲜香菇100g，瘦猪肉100g，花生油，盐。

做法:将香菇、猪肉洗净，切片，放入砂锅中，加水熬汤，待汤浓、肉熟时，加入花生油、盐、味精调味。可以常吃。

功效:汤浓味香，有健脾补肾、护胃养胃的功效。

4.党参鳙鱼汤

材料:鲜鳙鱼1500g，党参30g，料酒适量，盐、葱、姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。

做法:首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、生姜用清水洗净，然后放入纱布袋中。然后把鳙鱼清洗干净，去内脏洗净，锅里加点油，把鱼稍微炒一下。锅中加入适量鸡汤，然后放入药袋、葱、料酒、盐、鱼一起煮。

每日服用1至3次，每次150至200ml，可随餐食用。

功效:此党参鳙鱼汤能帮助脾胃，补中益气，有助于调理肠胃。

5.胡椒焖五花肉

材料:猪肚1，胡椒粉100g。

做法:先将五花肉洗净，然后将花椒放入五花肉中，再用线将五花肉缝合，然后将五花肉放入砂锅中，加入适量的水煮熟即可。煮熟后，取出五花肉，然后剪断缝纫线，倒出里面的辣椒，将五花肉切成条状或块状，吃五花肉，喝汤。

功效:滋养肠胃，肠胃不好的人食用。

6、木瓜鲳鱼尾汤

材料:木瓜1，鲳鱼尾100克。

做法:木瓜去皮切块，鲳鱼尾在炒锅里炒一会，加入少许木瓜和姜片，加适量水，煮1小时左右。

功效:滋补，促进消化，对消化不良，胸腹胀满有辅助作用。