清肠排毒的最好方法。

1.喝水排毒:多喝水排毒是大家都知道的秘密。早上起床喝水不仅可以补充水分还可以促进毒素的排出。

2.经常喝水果清肠:经常给身体“清洗”可以排毒。最理想的对策是每周安排一个排毒日:这一天只能喝鲜榨果汁或蔬菜汁，至少补充8杯纯净水。只有这样的体内“清洗”才能彻底清除体内毒素。

3.运动排毒:最好的排毒方式是出汗。以运动的积极方式发汗排毒才是上策。运动中最具代表性的排毒方法是高温瑜伽。除了瑜伽，滑冰、马术、体操、球类也是不错的选择。但是不要剧烈运动。运动后不要洗澡。最好等到汗液蒸发或者干了。

4.注意睡眠，早睡早起让内分泌系统正常工作。早上5点到7点是肠道蠕动的时间，这个时候不要在床上睡觉。起身活动加快蠕动，有利于大小便排泄，带走毒素。