时装模特如何保持苗条身材？

众所周知，模特界基本上是一个以瘦为美的社会，很少有大模特能成功。身材苗条是不自然的。时装模特都是通过减肥来获得美好身材的。现在就来透露一个模特减肥成功的有效秘诀吧。1.饮食健康，体力充沛，应付一整天的拍摄；2.喝水，大量喝水是一般模特减肥的秘诀。但有些水肿模型会避免；3.很多模特会用各种方法减肥。这里的减肥方法中，有一些是健康的减肥方法，但也有很多是不健康的减肥方法。在这里，我想提醒正在减肥的女士们，减肥是一项长期的活动。一下子又瘦又胖是不正常的。没办法减肥太过分了。要根据每个人的体能来调整。节食减肥:早餐简单，只吃一些水果或者饮料，而且不管她什么时候起床，都会坚持这种吃法，饿了就不吃东西。午餐主要是蔬菜，而且必须是中式烹饪，只用植物油。有时刘嘉玲喜欢混合一些沙拉。晚餐也比较简单，分量比较多，还是以蔬菜为主，外加一种肉类。肉类中，白肉最多，如鱼肉、鸡肉等。他们有时间吃蔬菜和米饭而不是肉。但是千万不要三个一起吃，或者吃肉或者吃，只用蔬菜搭配一个。腹部按摩按摩方案，肥胖者坚持每天按摩一次，对减肥有帮助:1。腹部按摩:双手掌心从腹部剑突处推至耻骨联合上缘，共12次；2.双手放在腹部左右两侧，从肋缘向骨盆方向推12次；3.左手放在肚脐周围，右手压在左手上，按压肚脐，顺时针逆时针按压12次。用冰糖代替蔗糖喝汤或甜汤时，尽量不要加糖。如果一定要甜的话，用冰糖代替蔗糖，可以大大降低热量。糖水里的汤圆之类的食材太多，热量就会过剩。或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材，对身体有好处。糙米和谷类最适合糙米和谷类营养丰富。糙米高纤维、高钙、低脂肪。麦片除了高钙低脂，还富含女性最需要的维生素A和B，以及铁和叶酸。有些麦片标榜不含糖，最适合想要健身和补充营养的女性。注意分量，这些夜宵虽然热量不高，但如果吃完后马上躲在床上，食物会全部囤积在肚子里，也会造成肥胖。所以，建议你吃宵夜1小时后再睡觉！