女性应该如何养生？

女性的保养有三种，一种是内在调理，比如多吃对身体有益的食物，充足的睡眠，养成良好的生活习惯。二是要有平和的心态，提高自己的修养。培养有益身心的爱好和兴趣，避免焦虑、火爆的性格，尽量做到从容淡定。三是适当做一些护肤美容保养项目，既能改善肤质，延缓衰老，又能让人心情愉悦。这三点是女人保持年轻和青春的必备保养法则。合理饮食，充足睡眠——保持健康之道；良好的心态和坚持不懈的锻炼——保持年轻的秘诀。当“好朋友”来访时，卫生棉条和护垫成为你最亲密的伙伴。卫生巾一定要勤换，不要穿紧身裤。尽量保持干燥透气，否则容易引起接触性皮炎。此外，有些人由于压力或其他原因，生理时钟不准，导致月经期延长，少量滴血使使用护垫的时间变长。这时候要多注意勤换卫生巾，或者求助妇科医生用药，减少月经天数，同时要补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁量高的食物。保暖可以缓解痛经。除了吃药，保暖对缓解经期疼痛也很有效。比如我奶奶时代用艾草抽烟，现在用热水袋。保暖可以缓解经期疼痛。相反，冷食是绝对要避免的，比如冷冻食品、冷食、沙拉等，以免病情恶化。月经痛有点神秘，因为和个人体质有关。这种疼痛可能要等到体质更健康了才能改善。但据说有些人自然分娩后，月经疼痛明显减轻。如果你一开始没有痛经，或者一开始没有剧烈的疼痛，但是随着年龄的增长疼痛越来越严重，你服用的止痛药越来越多，即使是月经过后，你还是要吃药止痛，所以要小心了。因为这种疼痛可能伴有其他妇科疾病，所以子宫内膜异位症比较常见，甚至可能有东西长在子宫里，所以最好尽早去看妇科医生。不要随意吃止痛药缓解痛经。在“好朋友”来访期间的种种不便中，最难以忍受的就是经期疼痛。症状可能轻如冷汗、恶心，其他可能痛如打滚、休克。为了让自己轻松度过痛经的日子，医生建议可以多休息，吃止痛药缓解不适。然而，用于治疗痛经的止痛药的原理与用于治疗头痛和牙痛的原理并不相同。所以建议大家根据具体情况咨询妇科医生开药，不要自己买。体重影响月经。太胖太瘦的“好朋友”都不来。体重也是月经准确的重要因素！这个时代，大家都在非理性的疯狂减肥，有的人瘦到骨瘦如柴。太胖或太瘦都会影响健康，因为适量的脂肪可以激活卵巢功能，从而维持正常的月经。所以，太瘦或者一下子太瘦的人，很容易失去“好朋友”，也会影响内分泌，让身材变得扁平扁平；至于太胖的人，脂肪也会影响卵泡发育，也会导致月经不调。