夏天喝什么养生粥最好？

麻粥。将火麻仁洗净，然后用清水浸泡10分钟左右，加水煎煮，滤汁，再加入大米煮粥，最后加糖调味，可有效缓解恶心呕吐症状，还能起到润肠通便的作用。

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银耳粥。黑木耳粥有生津养阴的作用。将银耳洗净，用清水浸泡，然后和米饭一起煮，最后加入蜂蜜调味即可食用。黑木耳粥能为人体补充多种微量元素和矿物质，缓解口干症状。

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荷花百合粥。荷花百合粥具有健脾开胃的作用，有效缓解消化不良、食欲不振等症状。可以将莲子、百合、大米一起洗净，小火慢煮。煮40分钟左右，可以加入白糖调味。

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虾粥，虾洗净，切成细条，然后加少许盐搅拌均匀。然后淘米加水煮粥。粥快煮好的时候，可以加入准备好的虾，慢慢煮虾粥，可以为人体补充维生素和矿物质，缓解食欲不振等症状。